体、動かしてますかー？
「◆1st趣味：自転車」とか書いておきながら、
実は、なかしんは最近あまり体を動かしてません。
去年の春夏はチャリでレースに出ていたりしたので
身体は締まりに締まり、体脂肪率1ケタ目前だったのですが、
無理しすぎて熱海峠で右膝ブローし休養を余儀なくされ、
独立Navi等で起業活動を開始したのも相まって、
ここ半年、ロードバイクはタンスの肥やしになってました。
（タンスに入らないないだろ。)
膝の調子が回復してきたので、今日は久々にリハビリライド。
あくまでマイペースで、心拍140～170bpm(回/分)くらいで
無理せず走る事が目標です。
目指すはアップダウンが少ない三浦半島一周コース。
12時に家を出て、茅ヶ崎漁港あたりから海沿いのR134に出て東へ。
心拍160bpmあたり、30km/hで巡航していたら、
team HIRAKO.modeの速い二人組にあっさり追い抜かれた！
どうする？追いかける？
チッチッチッ シュボッ
(闘争心が着火した音）
ま～てまてまてまてぇ～～～！
32km/h･･･35km/h･･･37km/h･･･
なかなか追いつかない！
そ、そ、そんな･･･ ば、ばかな･･･
こ、この俺様の速度を･･･う 上回っているのか！
こ、こ、こんな事があってたまるか･･･！
(ベジータ風にね。)
心拍数は･･･
195bpm越えーーっ！
(車に例えるとRB26で8,000rpm超、みたいな。）
思いっきり無理してんじゃんよ、俺。
ort
でも無理した甲斐あって、江の島あたりで追いつき、
あとは抜きつ抜かれつ快適なランデブー走行を楽しみました。
team HIRAKO.modeの方、ありがとうございました。
さて、ぼちぼち帰路につき、陽も傾き、家まで残り15km。
江の島を過ぎたころ、身体に異変！
冷や汗、めまい、手足の痺れ･･･
こっ これはっ
ハンガーノック！
説明しよう！
ハンガーノックとは、長時間の運動でエネルギーが枯渇し
極度の低血糖状態になることを指します。
つまり身体は
こんな状態。
最初のコンビニまで7km、フラフラで走って
速攻でウィダーインを注入しました。
そ･う･い･え･ば
昨日、血液を400cc抜いたのを思い出しました。
よく倒れなかったな(爆)
≪今日のデータ≫
走行距離 100.17 km
平均速度 23.5 km/h
最高速度 52.7 km/h
平均心拍数 150 bpm
最大心拍数 197 bpm
ペダル総回転数 18340 rev
≪今日のルート≫
≪今日の1枚≫
戦艦三笠。
血を抜いた後は、ほどほどにね。
2011年6月5日 なかしん