トレル

40アップ 55 65 75 80 85 90 5回目でついに成功、目の前で成功できた見せることできた。

レッグプレスも頑張る。

145

164

173

182右はダメ 左はいけた

164でセット

カーフレイズ

20 10×4

15 10×3

10 10×5

25kg引き上げ10×2

補強