($・・)/~~~

こんにちは―

昨日は夜に稲光がすごかったです　あめも降りましたしね

おかげで今日は朝から涼しいです

今月は変わりやすいお天気になるらしいですよ

ところで・・・３Dスタッフ長友さんは、第２３回綾・照葉樹林マラソンに出場するらしいですよ

走行距離・・・な・な・なんと　　　　　　　５キロヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ笑

５キロかーい　・・・と思った方、正直に言ってもイイですよ

ある日の会話・・・

長：　わたし、マラソン走りますよ

他スタッフ：　えーーーうそーすごーいっ

長：　へへへ～でしょ？

他：　えっ何キロ

長：　５キロです(･∀･)/

他：　・・・・・・・。　　５？？？

長：　だって最近走ったりあまりしてないですもん

中：　歩いても３０分くらいでつくんやない？

長：　えーーーーーーー

他：　なんで５キロなんーもったいないー

長：　だって。。。

中：　ハーフとか走ったらホント感動やばいよやばいよやばいよ・・・・×１０

ってな感じで会話は続き、結局、

『でも走るだけでもすごいよねっ(ﾉ´▽｀)ﾉ 』

てことになりました

でもホントに５キロ走るだけでもすごいことです(｡･ω･)ﾉﾞ

きっと５キロでも感動しますよ

５キロくらいがほどよいくらいの有酸素になるかもしれませんね

綾のマラソンの申込締切がせまっています

９月７日までです

このブログを見たあなたっっﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

今すぐお申込みを～

そして綾マラソンは、特製Ｔシャツ・参加賞・弁当・完走証をもらえるみたいですよー

みなさん　　ザ・健康(｡･ω･)　ですよ

ちなみに、３Ｄplusのお客様で、綾マラソンの大ベテランの方がいるんですよ

Ｋさんはもう綾マラソンに１０年間出場してるらしいんです

すごいですよねー(ﾉ´▽｀)ﾉ

で、そのベテランの言葉・・・

『５キロはやめた方がいいよ　つまらんよーキツイだけ』

長：　ち――ん

他：　大・爆・笑

　　　　　　　　　　　　　　　　　でしたっ

５キロはキツイまま終わるらしくて、『あ～きつかった。。』だけらしいです笑

挑戦するなら、５キロ以上に決まりですねっヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ

らん♪ラン♪RUN♪

こんにちは(-^□^-)　

いきなりですが・・・みなさんっ『青太』ってご存知ですか

青太。。。そうです

第２３回国際青島太平洋マラソンのことです

申込締切日まで１か月となりました

開催日は２００９．１２．１３（日）です

フルマラソン（４２．１９５㌔）・ハーフマラソン（２１．０９８㌔）・１０㌔・３㌔の４種目となっています

去年は３Dplusスタッフも参加しました

中村さんなんて・・・フルですよーーっγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ

すごいですよね

とにかく、感動と筋肉痛が半端なかったとか笑

でも、とにかく感動がやばかったみたいです

くわしくは中村さんに聞いてみてくださいよー

もう感動が・・感動が・・って言いますから～笑

みなさんも体力も筋力もついてきたところで、マラソン、参加しませんか

気分転換や、最高の有酸素運動しましょーうﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

詳しい内容等知りたい方はどうぞお気軽にお尋ねください

いい汗ながしましょーо(ж＞▽＜)ｙ ☆

早田＆矢野は必ず参加します・・・・・・・・・・たぶん笑

中村さんは今年は、綾のマラソンと青島のマラソンを走る予定です

もちろん・・・フルで

イモト越えですね笑　　１人２４時間マラソン。。。笑

9月がやってくる。。。

こんにちはo(^▽^)o　　みなさんいかがお過ごしでしょうか？？

３Dplus、できるだけ毎日ブログ更新していこうと思っています

みなさんもぜひご覧になって下さい　コメントお待ちしております

さ～てっ！もう９月ですよっっ

はやーいっですね

もう夏も終わり・・・というには早いくらい、まだまだ暑い日が続きます

でも夜は涼しくなってきましたね

夏の暑い季節の食べ物・・・といったらアイスっっ

アイスやめられな～いっという方、多いと思います

アイスも『選び方』が重要になってくるのです(・∀・)

バニラ味のアイスが入っているもの、ハーゲンダッツなど、甘あ～いアイスはほとんどが120kcalを超えます

しかし、シャーベット系のアイスは100kcal未満のものが多いのです

あっさりしていて、とってもおいしいですよ

ちなみに、わたくし早田のオススメBEST３は、

１位　　アイスBOX温州みかん

２位　　パピコ　マンゴー＆バニラ味

３位　　ギュギュッとマンゴー

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　で‐‐‐‐すっо(ж＞▽＜)ｙ ☆

アイスが食べたいでもカロリーが・・・

というかたo(^▽^)o

ぜひっっ食べてみてください～

でも・・・食べ過ぎには注意です。。。笑