涙でストレス解消をする「涙活」（るいかつ）が注目を集めているそうです。
泣ける映画を観たり朗読を聞いたりしてストレス解消しようというイベントも行われています。
このサイトに、涙活についてまとめた情報が掲載されています。
http://matome.naver.jp/odai/2136334865507608501
悲しい映画やドラマを観て涙を流してスッキリした経験はないでしょうか。
このようなことを、カタルシス効果と言います。
涙を流すことによって、自分の感情も解放してあげているのです。
失恋して悲しい映画を観て号泣してスッキリするとか、
誰もいない海岸で「バカヤロー」と叫んでスッキリするとか（たとえが古いですかね）
このようなこともカタルシス効果の一種と言えるでしょう。
ちなみに、もともと「カタルシス」とは、医学用語で、体内にたまったものを体外に排出して体内を浄化するという行為を言いました。
それを、フロイトが心理治療における反応としてこの言葉を使うようになったと言われます。
ポジティブシンキングで、前向きに考えたり、自分に前向きな言葉をかけて気持ちが明るくなったり、活動できるときはそれでいいと思いますが、どうにも心がふさぎ込んでしまう、感情を抑えられないようなときは、その感情を吐き出してみると気持ちが楽になるでしょう。
そのとき、泣ける歌を聴く、泣ける映画を観るということがキッカケになってくれます。