また間があいてしまったね。
「三歩進んで二歩半下がる」
最近はこれを不定期に繰り返しております。
さて、予約の取れない心療内科をやっとの思いで受診し、（そこははしょる）
水前寺清子的な生活をさせてもらえた10月
とにかく何もせず休んだ
掃除も料理も最低限
１日の半分以上はベッドで暮らす
ありえねーよー
と思いながらも休む
と思いながらも休む子供たちの保育園の送迎でしか動いてない
でも不安に煽られて、訳もわからずただひたすらに泣く夜はほとんどなくなったかな
夜中はまだ一〜二時間おきに起きるけど泣いてない
薬の効果もあるのかも知れない💊
セロトニンを増やす薬は飲んでるけどごく少量
しかも効果の発現はとってもゆっくりな薬
でも少しずつ改善してきてるのはなぜか
それは、、、
たべもののおかげかもしれない
たまたま見つけたこの本を読んで
タンパク質と鉄分（キレート鉄）を基本に
ビタミンE、C、Bを積極的に摂るようにしたら
眠りの質が良くなった！
気分が安定してきた！！
気がする
とりあえず信じて続けてみよう