ファスティングで痩せることができた
と前回お話しました
もうちょっとファスティングについて触れてみようと思います
ファスティング＝断食
まぁ、そうですよね
私が指導を受けているのもそうです
断食と聞くと、
わぁ～食べたいものは食べたいから、自分には無理だわぁ～
食べないなんて、そもそも無理！
お腹空くでしょう？
ずっと食べないの？
その間、栄養っていうか・・そういう面は大丈夫なの？
などなど・・・皆様
？？？が沢山ですよね
わかります！私もそうでしたもの
こんなに食いしん坊の私が断食なんて！！！！
でも、断食は１か月に1回のペースもしくはもっと間隔を空ける
断食中は酵素ドリンクを飲むので(それとお水もね）
必要なミネラル等は摂取できるんです
普段は食生活に気を付けます
要はバランスですね
一汁一菜が良い
とはよく言われますが
理にかなったものなんですね
そこにおかずを幾つも並べた食事は
ハレの日の食事
ハレの日なので食べていいんです！
でも、毎日ハレの日ばかりだと・・・
腸内が消化・吸収・排泄することに必死で
修復や代謝に回らなくなってくるみたいなの
(画像お借りしました）
すると・・・ねっ
ドンドンお腹周りが・・
私はまさしくこの状態でした
ハレの日もあっていい
けど、普段は質素に
（ごはんも白米よりも玄米などね）
“まごわやさしい生発酵”
で食事内容を考えます
要はバランス、メリハリですね
だから、友人とランチにも行くし
飲みに行くことも出来るんです♪
ダイエットっていろんな考え方があるし
やり方がある・・
私はこの方法に出会って
（先生のフォローもよかった）
これで痩せられた
自分に合ったやり方だったんです
これがよくて、あれはダメ
等と言っているのではありませんよ
自分に合った考え方・やり方を見つけ
それを実行していけばいいと思います
ダイエットに成功したお陰で
私は変われました！
変わりたい！！
って思っている方がいらしたら・・・
ダイエットも一つの方法ですよ
自分を認めてあげることができるから！
頑張った自分を褒めてあげられるから！