ご訪問ありがとうございます
今回は、ダイエットを始めた時のお話を
写真で自分の姿を目の当たりにして・・
ダイエットを決意！
私のカメラの先生でもある
杉本有里子さんがファスティングのマイスターを取得
クライアント第1号に立候補
https://ameblo.jp/cocoyurihouse/
ファスティングって・・・
断食よね・・って
少し躊躇しました
食べる事が大好きで食いしん坊の私が
断食？？！！って
月曜断食は聞いたことがあるけど・・
そんな認識でした
取り敢えず、1日断食を試してみたら・・・
あれ？何だかいけるかも？！
何より有里子さんご自身のダイエットを見ているので
もう、これはお願いするしかない！
お任せしよう！
と思ったのです
まずはカウンセリングにて食生活を聞かれました
朝食は食べなかったり、食べてもパンとコーヒー
それからパートに行くけれど
お昼休憩なしで15時まで
帰宅後遅いお昼ごはん
残り物があればそれで済ませていましたが
お弁当を買って食べる事も
（おかずは、たいてい揚げ物ですよねぇ）
子供たちの帰宅が22時頃
駅まで迎えに行くので
下準備をしていたとしても、戻ってからなので
22時半からの夕食
その時に一緒に食べていました
そんな食生活では・・
体重増加は避けられません
まず、その食べる時間を変えるように指導いただき
私は20時までに済ませるように
さらには食べる内容も
”まごわやさしい”を心がけるように・・と
お昼のお弁当購入も無しです(笑)
約2週間は食事指導のみ
断食は行っていないのに
2キロ減ったんです
数字ではっきりでると
俄然やる気も出てきます
ファスティングを開始
酵素ドリンクを飲んで過ごすのですが・・
不思議とお腹が減らなかったんです
いえ、お腹は空いたと一瞬感じるのですが
酵素ドリンクを飲むとそれさえも感じなくなる
それまでは、食べる時間だから・・
と食べていたんですね
お腹は空いていなかったのに
目が食べたかった、脳が食べたかった
カウンセリングを受けた日から
毎日、食事の内容と体重を報告
サポートも毎日してくれました
断食期間中以外も毎日です
断食は1か月に1回、日数はその都度
相談して決めます
そうやって有里子さんが寄り添ってくださったお陰で
4か月でマイナス12キロ
断食で腸内環境がよくなり、デトックスができて
結果、体重が減っている
ダイエットはオマケみたいなものでした
わたしにもできた！！
その成功体験で
頑張れたんです
もちろん、思ったように減らなかったり
逆に増えてしまったときも・・
でも、寄り添ってくれる人がいる
それが心強かったです
1人だったら・・自己流だったら・・
出来ていないと思います
体重が減っていく共に
自分の中でも変化が・・・
それはまた次回に♪