その３の（コレステロール編）です！
肥満と血液中のコレステロール値の関係が世界的に謳われています。
それによって食事制限したり、薬をのんだりと試行錯誤している人も
多いと思います。
ですが、本当に血液のコレステロール値は肥満と
関係しているのでしょうか？
そもそもコレステロールは肉や食物の油で血管に蓄積する物でしょうか？
大間違いです！ 本来は関係ありません！
コレステロールには、２種類あって善玉（HDL）と悪玉（LDL）と言います。
LDLは悪玉なので全て身体に悪いとされてきましたが、
最近の研究では、LDLでも身体に良いものがある！
というのも解ってきました。
粒が大きい物がそれにあたります。（飽和脂肪酸です！）
この飽和脂肪酸も悪玉にされていますが、これも間違いです！
コレステロールを作ってくれるのですから！
人間の身体は、コレステロールが無くなれば死に至りますが、
コレステロールが多すぎても死にません！
実際にコレステロール値４００以上あった方が
９７歳まで生きていたそうです。
では何故？ コレステロールが悪玉にあがったのか？
それは、肥満患者の血液中にコレステロールが
見つかっただけの事でした。
（例えば、火災現場にたまたま消防士が居合わせていただけで、放火犯扱い
されているのと同じ事です！本当は、ただ、消火作業をしに来ただけなのに・・・・。）
コレステロールの働きとは！
体が炎症を察知すると、そこに コレステロールを送って血管内の
炎症を修復させる仕組みになっています！
事実、コレステロールは必需要素で臓器の修復、ビタミンDの増加や
脳の神経伝達にも必需なのです！
実際、脳には必需なコレステロールが多く存在しています。
このコレステロール値を減らす薬って・・・・！ こわ～～！
では、血管を傷つけ炎症をさせてしまう食品とはなんでしょうか？
その一つとしてそれは、塩です！
塩と言っても精製塩です。
そうです一般にスーパーなどに流通している安い塩でございます！
この精製塩の粒子が血管を傷つけてしまうと言う事が解りました。
この傷ついた血管を修復する為にコレステロールは分泌されて
血管内に溜まるわけです！
塩は、塩でも海塩なら大丈夫だという事も証明されています。
そして血管内に炎症を起してしまうのが
糖質とトランス脂肪酸です！
この糖質やトランス脂肪酸が
コレステロールを悪者にしてしまった根源です！
トランス脂肪酸はマーガリン、ショートニング、キャノーラ油などが
代表作です！
マーガリンはプラスチックを食べているのと同じだ！
というのは有名な話ですね！
実際同じだそうです！
だいたい、マーガリンを外に置きっぱなしにしても
蟻や虫が寄って来ないなんておかしいですよね！
蟻や虫は食べものと判断していないという事です！
でもバターは大丈夫です！
（なぜかスーパーでは、バターを探すのが大変です！）
ショートニングは、ケーキ、お菓子などによく使われていますね！
こちらがおススメ記事です！
http://outlaws.air-nifty.com/news/2008/12/post-0857.html
それと油では、オメガ３は安全でオメガ６は非常に危険だそうです！
オメガ６は植物性油に多く含まれています。いわゆるサラダ油です！
え～～！すでに使ってるし～！どうすればいいの？ ですよね！
安心してください。 もし、この様な食品を摂ってしまっても
ココナッツオイルで炎症だけは押さえられます。
しかし、この様な炎症を起す様な食品は、摂らない方が良いですよね！
食にしても医療に関しても自分の身は自分で守らないと
誰も守ってくれませんからね！
自己防衛、正確な情報が大切ですね！
人からなにかを聞いたら、必ず自分で調べる事です！
それも３方向からの意見を考慮して判断した方が良いと思います。
そして、確かに身体に悪いLDL（悪玉コレステロール）はあります。
粒が小さい物がそれにあたります。
この小さい粒は（LDL）炎症をおこしてしまいます。
しかし、この小さい粒のものは、先ほどの糖質とトランス脂肪酸から
出来てしまいますので、これらを摂らなければ問題ありません！
特に、トランス脂肪酸は身体に有害で細胞内まで害を与えます。
害とはなんでしょうか？
細胞が外部から感染されやすくなるのです！
（いわゆる今や日本人の２人に１人がなっている癌の原因と言われています！）
おまけに脳細胞も破壊してしまいます！
ようは、病気になりやすくなるという事です！
病人が増え続けるわけですね！
それとダイエットには最悪の天敵～ 糖質です！
特に清涼飲料水には多量のHFSC（ブドウ糖果糖液糖）日本では甘味料、人工甘味料（アスパルテーム）などと表記されています。
これらが必ず清涼飲料水には含まれています。
こちらの記事をご覧下さい！↓
http://matome.naver.jp/odai/2139117184529465301
前記事で、人工甘味料アスパルテームに触れましたが、調べて頂いた方
はもうお解りだと思います。脳神経が侵されます。
それと小麦をはぎ取って精製している、
いわゆる精製のパン（精製炭水化物）は、砂糖を食べているのと
同じだそうです！
スーパーやコンビニで良く見かける６枚切りとか８枚切りになっている
アレとかサンドイッチですね！（・・・食パンだね）
（オランダのキャラクターを使ってコンビニ、スーパーなどを席巻している
パンの大手メーカーの社長さんは、自分の会社の商品は
絶対に食べないと宣言しているのは、有名な話ですね！
家族も勿論食べません、病気になるから！）
このパンとマーガリンの組み合わせって日本の朝食のスタンダード？
私も昔、毎朝食べていました。（毎日せっせと砂糖とプラスチックをw）
知らなかったとはいえ怖すぎです！ トホホ・・・・（汗
前回私が延べた毒出しの意味が分かったでしょうか？
実際に私も知らず知らず去年まで、これらを平気で食べていました。
この事実を知ってから、意識を変えました。
実際、意識（今までの習慣）を変えるのは、大変な事だったです。
習慣というものは、恐ろしいもので、コンビニを見かけると
どうしてもコンビニに入ってしまう！
でも必ず、裏の表示を確認する癖をつけました。
化学調味料と添加物だらけの表示を見つめると、いつのまにか
商品を元の位置に置いていました。
これを何度も繰り返し、今ではコンビニなど見向きもしません！
習慣を変えられました。
大変でしたが、とても大切な事だったと思います！
ダイエットの辛さは、この意識（生活習慣）を変える事だと思いました。
さてさて、この記事でご理解して頂いたと思いますが、
肥満とコレステロールの因果関係は全くないという結論です！
そして、ダイエットするのに コレステロール値は関係ないという事ですね！
それと やはりダイエットをしてリバウンドをしない為には、
しっかりと食事を考慮するべきであり、健康な身体を手に入れるべきです！
正しい知識で考え、行えば、ダイエットを意識しなくてもどなたでも
痩せやられ、リバウンドもない健康的なダイエット法が出来ます！
世間ではお金儲けする為にダイエットに関する商品が散乱しております！
そんなものにお金をかけるのなら、
自然食品（オーガニック）に使った方がよっぽど良いです！
（注意）減農野菜は、危険です！
なぜか？
例えば、通常１０回農薬を撒くのを９回にしただけで
減農野菜と謳えるからです！
これって意味が無いですね！
結論として
健康な自然食生活が健康な身体を作り、体重の減少は勿論！
リバウンドなどというものが無縁になる訳です。
私たち日本人なら、いえ日本人だからこそやるべき食事法！
伝統の和食です！
先人の知恵を屈した体にも良い簡単に出来るダイエット法です。
世界中が注目している、本来のしっかりした和食に戻すだけです！
今の時代、どれが安全な食で、どれが危ないのか？を
自分できちんと見極めなければならない時代です！
肥満が増えていく根本的な原因は、私たち消費者、現代社会の現象
（食の欧米化、ファーストフード等）にあると思います。
消費者は安いものばかりを求め、
国が安全基準を引いているから大丈夫だ！ と決めつけ！
何も疑わずに安いものを買い漁り
企業に莫大な利益をもたらしそれに伴い、
安くすれば売れると企業は、
さらにコストダウンをさせ、安全性が麻痺していき、
その結果、安く大量生産出来る化学調味料に頼る食材になった訳です！
大企業は政治家のスポンサーでもあるわけですから、
安全じゃなくても利権がらみで通せるわけです！
そして生活習慣病という本来存在しない、こじつけた病名まで出現して
肥満人口と病気人口が増加した訳です！
そして世の中には、金儲け主義だけの間違ったダイエット法や商法
が蔓延っています！
まあそれを疑いもせず、自分で調べもしないで、お金を払う消費者も
問題ですがね・・・。
健康的に体を改善しなければ、ダイエットなど無意味だと言う事です！
そしてそれは、余計な事はせず、本来の日本食文化の
日常の食事だけで十分だと言う事です！
この方法は実際に私自身が体験をし、３ヶ月で約２０kg痩せて
更に１年以上この体重をキープ、いえまだまだ少しずつですが
更に痩せ続けている体験のお話です。
それも食事の量などは制限せずに、
好きなだけ食べているにも関わらずにです！
この話は
実際に私自身が、身をもって証明している
紛れもない事実です！
肥満と血液中のコレステロール値の関係が世界的に謳われています。
それによって食事制限したり、薬をのんだりと試行錯誤している人も
多いと思います。
ですが、本当に血液のコレステロール値は肥満と
関係しているのでしょうか？
そもそもコレステロールは肉や食物の油で血管に蓄積する物でしょうか？
大間違いです！ 本来は関係ありません！
コレステロールには、２種類あって善玉（HDL）と悪玉（LDL）と言います。
LDLは悪玉なので全て身体に悪いとされてきましたが、
最近の研究では、LDLでも身体に良いものがある！
というのも解ってきました。
粒が大きい物がそれにあたります。（飽和脂肪酸です！）
この飽和脂肪酸も悪玉にされていますが、これも間違いです！
コレステロールを作ってくれるのですから！
人間の身体は、コレステロールが無くなれば死に至りますが、
コレステロールが多すぎても死にません！
実際にコレステロール値４００以上あった方が
９７歳まで生きていたそうです。
では何故？ コレステロールが悪玉にあがったのか？
それは、肥満患者の血液中にコレステロールが
見つかっただけの事でした。
（例えば、火災現場にたまたま消防士が居合わせていただけで、放火犯扱い
されているのと同じ事です！本当は、ただ、消火作業をしに来ただけなのに・・・・。）
コレステロールの働きとは！
体が炎症を察知すると、そこに コレステロールを送って血管内の
炎症を修復させる仕組みになっています！
事実、コレステロールは必需要素で臓器の修復、ビタミンDの増加や
脳の神経伝達にも必需なのです！
実際、脳には必需なコレステロールが多く存在しています。
このコレステロール値を減らす薬って・・・・！ こわ～～！
では、血管を傷つけ炎症をさせてしまう食品とはなんでしょうか？
その一つとしてそれは、塩です！
塩と言っても精製塩です。
そうです一般にスーパーなどに流通している安い塩でございます！
この精製塩の粒子が血管を傷つけてしまうと言う事が解りました。
この傷ついた血管を修復する為にコレステロールは分泌されて
血管内に溜まるわけです！
塩は、塩でも海塩なら大丈夫だという事も証明されています。
そして血管内に炎症を起してしまうのが
糖質とトランス脂肪酸です！
この糖質やトランス脂肪酸が
コレステロールを悪者にしてしまった根源です！
トランス脂肪酸はマーガリン、ショートニング、キャノーラ油などが
代表作です！
マーガリンはプラスチックを食べているのと同じだ！
というのは有名な話ですね！
実際同じだそうです！
だいたい、マーガリンを外に置きっぱなしにしても
蟻や虫が寄って来ないなんておかしいですよね！
蟻や虫は食べものと判断していないという事です！
でもバターは大丈夫です！
（なぜかスーパーでは、バターを探すのが大変です！）
ショートニングは、ケーキ、お菓子などによく使われていますね！
こちらがおススメ記事です！
http://outlaws.air-nifty.com/news/2008/12/post-0857.html
それと油では、オメガ３は安全でオメガ６は非常に危険だそうです！
オメガ６は植物性油に多く含まれています。いわゆるサラダ油です！
え～～！すでに使ってるし～！どうすればいいの？ ですよね！
安心してください。 もし、この様な食品を摂ってしまっても
ココナッツオイルで炎症だけは押さえられます。
しかし、この様な炎症を起す様な食品は、摂らない方が良いですよね！
食にしても医療に関しても自分の身は自分で守らないと
誰も守ってくれませんからね！
自己防衛、正確な情報が大切ですね！
人からなにかを聞いたら、必ず自分で調べる事です！
それも３方向からの意見を考慮して判断した方が良いと思います。
そして、確かに身体に悪いLDL（悪玉コレステロール）はあります。
粒が小さい物がそれにあたります。
この小さい粒は（LDL）炎症をおこしてしまいます。
しかし、この小さい粒のものは、先ほどの糖質とトランス脂肪酸から
出来てしまいますので、これらを摂らなければ問題ありません！
特に、トランス脂肪酸は身体に有害で細胞内まで害を与えます。
害とはなんでしょうか？
細胞が外部から感染されやすくなるのです！
（いわゆる今や日本人の２人に１人がなっている癌の原因と言われています！）
おまけに脳細胞も破壊してしまいます！
ようは、病気になりやすくなるという事です！
病人が増え続けるわけですね！
それとダイエットには最悪の天敵～ 糖質です！
特に清涼飲料水には多量のHFSC（ブドウ糖果糖液糖）日本では甘味料、人工甘味料（アスパルテーム）などと表記されています。
これらが必ず清涼飲料水には含まれています。
こちらの記事をご覧下さい！↓
http://matome.naver.jp/odai/2139117184529465301
前記事で、人工甘味料アスパルテームに触れましたが、調べて頂いた方
はもうお解りだと思います。脳神経が侵されます。
それと小麦をはぎ取って精製している、
いわゆる精製のパン（精製炭水化物）は、砂糖を食べているのと
同じだそうです！
スーパーやコンビニで良く見かける６枚切りとか８枚切りになっている
アレとかサンドイッチですね！（・・・食パンだね）
（オランダのキャラクターを使ってコンビニ、スーパーなどを席巻している
パンの大手メーカーの社長さんは、自分の会社の商品は
絶対に食べないと宣言しているのは、有名な話ですね！
家族も勿論食べません、病気になるから！）
このパンとマーガリンの組み合わせって日本の朝食のスタンダード？
私も昔、毎朝食べていました。（毎日せっせと砂糖とプラスチックをw）
知らなかったとはいえ怖すぎです！ トホホ・・・・（汗
前回私が延べた毒出しの意味が分かったでしょうか？
実際に私も知らず知らず去年まで、これらを平気で食べていました。
この事実を知ってから、意識を変えました。
実際、意識（今までの習慣）を変えるのは、大変な事だったです。
習慣というものは、恐ろしいもので、コンビニを見かけると
どうしてもコンビニに入ってしまう！
でも必ず、裏の表示を確認する癖をつけました。
化学調味料と添加物だらけの表示を見つめると、いつのまにか
商品を元の位置に置いていました。
これを何度も繰り返し、今ではコンビニなど見向きもしません！
習慣を変えられました。
大変でしたが、とても大切な事だったと思います！
ダイエットの辛さは、この意識（生活習慣）を変える事だと思いました。
さてさて、この記事でご理解して頂いたと思いますが、
肥満とコレステロールの因果関係は全くないという結論です！
そして、ダイエットするのに コレステロール値は関係ないという事ですね！
それと やはりダイエットをしてリバウンドをしない為には、
しっかりと食事を考慮するべきであり、健康な身体を手に入れるべきです！
正しい知識で考え、行えば、ダイエットを意識しなくてもどなたでも
痩せやられ、リバウンドもない健康的なダイエット法が出来ます！
世間ではお金儲けする為にダイエットに関する商品が散乱しております！
そんなものにお金をかけるのなら、
自然食品（オーガニック）に使った方がよっぽど良いです！
（注意）減農野菜は、危険です！
なぜか？
例えば、通常１０回農薬を撒くのを９回にしただけで
減農野菜と謳えるからです！
これって意味が無いですね！
結論として
健康な自然食生活が健康な身体を作り、体重の減少は勿論！
リバウンドなどというものが無縁になる訳です。
私たち日本人なら、いえ日本人だからこそやるべき食事法！
伝統の和食です！
先人の知恵を屈した体にも良い簡単に出来るダイエット法です。
世界中が注目している、本来のしっかりした和食に戻すだけです！
今の時代、どれが安全な食で、どれが危ないのか？を
自分できちんと見極めなければならない時代です！
肥満が増えていく根本的な原因は、私たち消費者、現代社会の現象
（食の欧米化、ファーストフード等）にあると思います。
消費者は安いものばかりを求め、
国が安全基準を引いているから大丈夫だ！ と決めつけ！
何も疑わずに安いものを買い漁り
企業に莫大な利益をもたらしそれに伴い、
安くすれば売れると企業は、
さらにコストダウンをさせ、安全性が麻痺していき、
その結果、安く大量生産出来る化学調味料に頼る食材になった訳です！
大企業は政治家のスポンサーでもあるわけですから、
安全じゃなくても利権がらみで通せるわけです！
そして生活習慣病という本来存在しない、こじつけた病名まで出現して
肥満人口と病気人口が増加した訳です！
そして世の中には、金儲け主義だけの間違ったダイエット法や商法
が蔓延っています！
まあそれを疑いもせず、自分で調べもしないで、お金を払う消費者も
問題ですがね・・・。
健康的に体を改善しなければ、ダイエットなど無意味だと言う事です！
そしてそれは、余計な事はせず、本来の日本食文化の
日常の食事だけで十分だと言う事です！
この方法は実際に私自身が体験をし、３ヶ月で約２０kg痩せて
更に１年以上この体重をキープ、いえまだまだ少しずつですが
更に痩せ続けている体験のお話です。
それも食事の量などは制限せずに、
好きなだけ食べているにも関わらずにです！
この話は
実際に私自身が、身をもって証明している
紛れもない事実です！