認知症リスク低減の為運動しよう！
Newsweekの記事から、
６０歳以上は要注意、１日１０時間以上座る生活で認知症のリスクが高まる、
というショッキングな記事がありました。
先般のニュース報道でも２０３０年に６５歳の１０人に１人の割合で認知症となるとか認知症患者数が５００万人突破、等高齢化による認知症リスクが報じられている。
論文で「１日１０時間にわたり座りっぱなしでいると認知症リスクを８％増加させ、１２時間では６３％リスクが増加する」
研究によると１日１０時間より短い座位行動はリスク増加に関係しない、
途中で立って動いたりする時間があったとしても認知症リスクに影響するのは座っている総時間だけである、ということです。
まだまだ未知な部分があるようで今後の研究が期待されるが、いずれにしても
座りすぎはよくないようです。
通勤時間がなく、座りっぱなしになりがちな、在宅勤務、リモートワークにも関連しそうですので、回転シューズを使って適度に運動することをお勧めしたいと思います。
