【顔のたるみを引き締める！簡単マッサージでほうれい線を目立たなく】
今回は、短期的にほうれい線を目立たなくしたい場合の改善方法です。
1.咬筋をほぐします。
2.口輪筋をほぐします。
3.頬骨筋（大頬骨筋・小頬骨筋）をほぐします。
4.老廃物やリンパを流します。
口輪筋、大頬骨筋、小頬骨筋、咬筋をほぐしリンパや老廃物を流すことは、ほうれい線の改善に効果的です。これらの筋肉は顔の下部を支え、緊張がたまると顔の皮膚が引っ張られ、ほうれい線が目立ちます。口輪筋や頬骨筋が緊張すると皮膚のたるみが悪化し、咬筋の緊張が顎周りのむくみを引き起こします。マッサージでこれらの筋肉をほぐすことで血流とリンパの流れが改善され、顔全体のリフトアップとむくみの軽減が進み、ほうれい線が目立ちにくくなります。
・手の甲は感覚が敏感ではないので、指の腹でしっかり硬くなった筋肉を感じ取ってからスライドさせます。
・しっかり硬くなった筋肉をキャッチしてから7回スライドさせ、端から端までまんべんなく行い、数呼吸待ってから、ほぐれたかどうか確認し、ほぐれていなければ、もう一度施術を行います。
・筋肉を効率よく緩めるには、解剖学的にいうと、くるくる回したり、筋肉の方向と同じ方向にスライドさせるより、筋肉の方向と垂直にスライドさせた方が筋肉が大きく動き緩みやすいです。
・指定されたところをゴリゴリ刺激すればOKという事ではありません。指の腹で骨に垂直に圧をかけ皮膚の下の固くなった筋肉を感じとり、指の腹と骨で筋肉が逃げないようにピタッと挟み込んでからスライドさせます。
【注意点】
マッサージの力加減は優しくし、肌を傷つけないように注意してください。
痛みや不快感を感じた場合は、すぐに中止してください。
オイルやクリームを使用すると滑りが良くなり、肌への負担を軽減できます。
【免責条項】
この動画は、一般的な情報提供を目的としており、医療的アドバイスを代替するものではありません。実践する際は、自己責任で行い、体に異変を感じた場合は直ちに中止し、医師に相談してください。当チャンネルは、これにより生じた怪我や健康被害について一切の責任を負いません。
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