【頭のマッサージで頭・顔・視界をスッキリ！】
今回は、顔・頭・視界スッキリ改善です。
1.帽状腱膜をほぐします。
2.前頭筋をほぐします。
3.側頭筋をほぐします。
4.後頭筋をほぐします。
5.リンパや老廃物を流します。
帽状腱膜、前頭筋、側頭筋、後頭筋をほぐすことは、眼精疲労や頭痛の改善、顔のリフトアップ、むくみの解消に効果的です。帽状腱膜は頭頂部の広い範囲に広がり、前頭筋や後頭筋と連動して表情を作ります。これらの筋肉が緊張すると、血流やリンパの流れが滞り、老廃物が蓄積されやすくなります。特に前頭筋や側頭筋をほぐすことで、眼精疲労や緊張型頭痛が和らぎます。また、後頭筋をほぐすことで首や肩の緊張も緩和され、姿勢改善にも寄与します。これらの筋肉をリリースすることで、顔全体のリフトアップ効果が得られ、むくみが軽減されるため、顔が引き締まり、視界がスッキリします。
・手の甲は感覚が敏感ではないので、指の腹でしっかり硬くなった筋肉を感じ取ってからスライドさせます。
・しっかり硬くなった筋肉をキャッチしてから7回スライドさせ、端から端までまんべんなく行い、数呼吸待ってから、ほぐれたかどうか確認し、ほぐれていなければ、もう一度施術を行います。
・筋肉を効率よく緩めるには、解剖学的にいうと、くるくる回したり、筋肉の方向と同じ方向にスライドさせるより、筋肉の方向と垂直にスライドさせた方が筋肉が大きく動き緩みやすいです。
・指定されたところをゴリゴリ刺激すればOKという事ではありません。指の腹で骨に垂直に圧をかけ皮膚の下の固くなった筋肉を感じとり、指の腹と骨で筋肉が逃げないようにピタッと挟み込んでからスライドさせます。
【注意点】
マッサージの力加減は優しくし、肌を傷つけないように注意してください。
痛みや不快感を感じた場合は、すぐに中止してください。
オイルやクリームを使用すると滑りが良くなり、肌への負担を軽減できます。
全て自己責任で行なってください。
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ある日、朝、目が覚めたら突然自分の理想のカラダになっているなんて事はない！
ダイエットやボディメイク、小顔&姿勢矯正、整体、全てが日々の積み重ね。
今を変えると未来が少しずつ変わります。何もしないままでは現状維持のままか、老化し後退します。
少しずつですが変えていきませんか？
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