【効果的な筋肉ほぐしの秘訣：手の使い方と施術方法のポイント】
手の甲は感覚が敏感ではないので、筋肉の状態を感じとるには不向きです。筋肉をほぐすには、筋肉がどこにあるのか、固いのか柔らかいのかを感じ取ることが必要なので、指の腹を使います。
お手入れとは読んで字のごとく、隅々まで手を入れることで、ゴリゴリと作業的に刺激をすればいいというものではありません。
筋肉を効率よく緩めるには、解剖学的にいうと、くるくる回したり、筋肉の方向と同じ方向にスライドさせるより、筋肉の方向と垂直にスライドさせた方が筋肉が大きく動き緩みやすいです。
筋肉のコリは人それぞれですから、どこを何秒施術すれば筋肉が緩むという事はありません。しっかり硬くなった筋肉をキャッチしてから7回スライドさせ、端から端までまんべんなく行い、数呼吸待ってから、ほぐれたかどうか確認します。
ほぐれていなければ、もう一度施術ということの繰り返しです。
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ある日、朝、目が覚めたら突然自分の理想のカラダになっているなんて事はない！
ダイエットやボディメイク、小顔&姿勢矯正、整体、全てが日々の積み重ね。
今を変えると未来が少しずつ変わります。何もしないままでは現状維持のままか、老化し後退します。
少しずつですが変えていきませんか？
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