2月11日、休養&測定日。ジムに通い始めて8ヶ月経過。増量期3ヶ月目にしてあと1650g足りず目標の82kgクリアならず。測定日以外では81.5kgになっていた日もあるので、再度食べるカロリーを調整する必要がある。
ワークアウト内容は下記の4つを繰り返して1日休みを入れている。
なお、9日に左肩と腕の間にかなりの痛みがあり、右鎖骨の下あたりにも1ヶ月前から痛みがあるため1週間ワークアウトは休みにして治癒を待つことにしよう。
本日は、左肩の痛みはほぼない。右鎖骨したの痛みはまだ少しある。
ワークアウト1
ワークアウト2
ワークアウト3
ワークアウト4
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