アラフィフのオッサンがジムに通いはじめて28週間経過

12月24日、人生最大重量更新、ほぼ79kg。6月から9kg体重が増えた事になるが、体感としてはあまりなく少し衣類がぴちぴちになったかな？程度で思っていた程大きくはない。

お客様に9kg増えた事を話してもわからないくらいなので、意図せず脂肪で9kg増えるのとは大分違うようだ。

体脂肪率が上昇しているのが気になるところ。

ワークアウトは

1)

2)

3)

4)

5)

休養日

の繰り返し。

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