昨日の夜からいきなりの豪雨
ヒト振り毎に、だんだん寒くなってきますね
って来週はもう１１月ですもんね。。。
さてさて、最近気がついたのですが
ガッツリお昼ご飯を食べた日は
以外とよるご飯が軽くて済むって事
まぁ、食べ過ぎたから調整しないとなぁ～っと思っていたりもしますよ
でも考えてお腹すかないんだったら、ダイエットなんて
簡単に出きるはず！
そうじゃないから、努力して痩せるのです！！
って話がずれましたが
昨日、ランチを結構ガッツリ食べたのです。
すると、、、夜お腹があまりすかなかったので
お茶と南瓜の煮物だけ（南瓜2かけ＋コンニャク）
1日のトータルカロリー的には
通常の日と同じなのですが
食べ過ぎた！って思うと夜調節。
もしくは翌日調節して、1週間で帳尻を合わせるように心がけております
皆様は「食べ過ぎた！」って時はどうしてますか？
どっさり満足ダイエットでお腹スッキリ！