今日も肌寒い、秋っぽい朝ですね。
さてさて、昨日はパーソナルトレーニングの日！
＝体重測定の日 なのでした
先週は、友人が福岡に来てくれたので
美味しい物巡りで暴飲暴食
博多に来たらコレも有名中洲川端商店街の山笠スペースで食べれる「川端ぜんざい」
さらに飲み会も多い週で、絶対にヤバい
と思って、トレーナーさんに相談
そこで、有酸素運動を取り入れる事に。
覚えてる方もいらっしゃいます？
実は水泳とか、以前やってみたんですが続かず…
まぁ、思ったより泳げないっていうのは当たり前
水泳後、毎回「風邪っぽい」症状に悩まされ
やらなくなってしまいました。。。。
ピラティスは、続けていますよ（週に３回ぐらい）
それとは別に、毎日30分ランニング
距離じゃなくて時間の方が重要と教えてもらったので
ジムのランンイングマシーンで走ったのが良かった！室温は最適。
テレビ見ながら2種類のマシーンで、各15分ワンセット
その後、サウナで汗をかきって生活を1週間
体重は-800g！
思ったより全然辛くないし
水泳よりもコッチが私にあってるのね。。。と実感
ま、ランニングマシーンじゃないと絶対無理だけどね（笑
＞室温が完璧で、テレビも音楽も走った距離も速度も全部見れるってのが良いのです。
ではでは、年内に残り－4.2kg楽しんでやり遂げよう
暴飲暴食しても大丈夫！
毎朝快チョ～！溜めずにスッキリ痩せ
