私が今、のめり込んで頑張っている
オンラインダイエット！
本当に痩せるのか、
悩みつつ始めてみましたが、
やってみて良かったと実感っ！
昨日、久しぶりに会った後輩に
『痩せましたね～』の嬉しい一言っ✨
にやけてしまいました(*￣∇￣*)
今日は、オンラインで
トレーナーさんに教わったことを
少しご紹介しちゃいます！
(話してしまいたいことが沢山ありますが、
ぐっと我慢します・・・(。>д<))
ではでは、いきますょ。
【代謝アップ ストレッチ】
私たちは１分間におよそ１８回規則的に呼吸をしています。
１日ですと２万６０００回の呼吸をしている計算になります。
このように普段、無意識状態で行っている呼吸ですが、実は心身のコンディションと深い関わりがあります。
ゆっくり呼吸をしながら身体を伸ばすと緊張がほぐれてリラックス状態となり、心をコントロールすることが出来るのです。
また、丁寧な呼吸を意識的に行うことで
“細胞内のミトコンドリアを刺激し酸素を取り入れて脂肪燃焼を促すことも可能です”
と、上記があり、ストレッチ法を４種類も
教えてくれます。
ただこれをやれ！では、目的も根拠も
わからなくて嫌だけれど、
納得して出来るのも良いとこ♪
それに、
私は本などで、ストレッチ方法みても
なかなかのみ込み悪くて💦
動画だから、出来る感じです笑
ストレッチや、ワークアウトだけでなく
栄養、食事についても
知識とアドバイスをいただいてます！
もっと早く始めていれば、
もっと好きな服を着られたなぁ～、
あの服を諦めなくてすんだなぁ～っと、
思ってしまいます(T_T)
でも、私にはこれからがあるっ！
綺麗になって、人生楽しまなきゃ！
色々な人が、色々なダイエットしてます。
自分にあった、本物の正しいダイエットが
１番ですっ。
無理しすぎず、継続なり。
皆様にもキラキラな日が待ってます様に。
もっと教えて～の方はお気軽に連絡下さいなっ(*^O^*)
オンラインダイエット！
本当に痩せるのか、
悩みつつ始めてみましたが、
やってみて良かったと実感っ！
昨日、久しぶりに会った後輩に
『痩せましたね～』の嬉しい一言っ✨
にやけてしまいました(*￣∇￣*)
今日は、オンラインで
トレーナーさんに教わったことを
少しご紹介しちゃいます！
(話してしまいたいことが沢山ありますが、
ぐっと我慢します・・・(。>д<))
ではでは、いきますょ。
【代謝アップ ストレッチ】
私たちは１分間におよそ１８回規則的に呼吸をしています。
１日ですと２万６０００回の呼吸をしている計算になります。
このように普段、無意識状態で行っている呼吸ですが、実は心身のコンディションと深い関わりがあります。
ゆっくり呼吸をしながら身体を伸ばすと緊張がほぐれてリラックス状態となり、心をコントロールすることが出来るのです。
また、丁寧な呼吸を意識的に行うことで
“細胞内のミトコンドリアを刺激し酸素を取り入れて脂肪燃焼を促すことも可能です”
と、上記があり、ストレッチ法を４種類も
教えてくれます。
ただこれをやれ！では、目的も根拠も
わからなくて嫌だけれど、
納得して出来るのも良いとこ♪
それに、
私は本などで、ストレッチ方法みても
なかなかのみ込み悪くて💦
動画だから、出来る感じです笑
ストレッチや、ワークアウトだけでなく
栄養、食事についても
知識とアドバイスをいただいてます！
もっと早く始めていれば、
もっと好きな服を着られたなぁ～、
あの服を諦めなくてすんだなぁ～っと、
思ってしまいます(T_T)
でも、私にはこれからがあるっ！
綺麗になって、人生楽しまなきゃ！
色々な人が、色々なダイエットしてます。
自分にあった、本物の正しいダイエットが
１番ですっ。
無理しすぎず、継続なり。
皆様にもキラキラな日が待ってます様に。
もっと教えて～の方はお気軽に連絡下さいなっ(*^O^*)