またまたお久しぶりです。
携帯が、グルグルグルグル…なかなかブログが
書けませんでした(。>д<)
さてさて、まだ寒いですが、今日から４月！
冬に、ちょっと太っちゃったけど、まだ服で隠せるし、ダイエットは薄着になってから…なんて思っていても、夏はすぐそこ！
今のうちに痩せておきたいですよね。
実は気温が高くなるにつれて体は痩せにくくなってしまうのです。だから、今です、今です！
ダイエットを成功させて、スリムな体になりましょう！
春は痩せやすい季節！
これは知っていましたか？
まず、冬ダイエットと春ダイエットの違いを
お話ししときます。
冬は寒いため、体温を上げようと基礎代謝が上がります。つまり、暴飲暴食をしなければ痩せやすい季節といえます。
その後、春が過ぎて夏に向かうにつれて徐々に基礎代謝も落ちていきます。
夏にダイエットをはじめようとと思っても、そう簡単にはいきません。
一方、春ダイエットは、冬とは違って、体温を上げようとする機能は働いていないため、基礎代謝を高める痩せ方が効果的なのですっ。
そして、それには、運動や食事のとり方に気をつけることが大切になります。
では、春ダイエットが効果的な理由とは！？
気温が調度良く、動きやすい。そして、春野菜にはダイエット効果が高いものが多いこと！
ポカポカと暖かく、体を動かしやすい春は自然と活動量が増え、食材もダイエットに効果的とくれば、ダイエットに最適な季節といえます。
さ～て、春ダイエットにおすすめの食べ物をご紹介します(^ー^)
なんといっても『春野菜』がおすすめです。
春野菜は肝臓の働きを良くしてくれるものが多く、デトックス効果があります。
ただし、野菜ばかりに偏った食事は逆効果になることもあるので、バランスよく食べることがダイエットへの近道ですよ。
では、おすすめの春野菜は…と言うと、
①タケノコ
腸を整え、便秘改善の効果があります。
②春キャベツ
ビタミンCが豊富で美白効果があります。
また、胃腸の働きを助けてくれる効果もあります。
③菜の花
食物繊維が豊富です。
また、血行を促進する効果が期待できます。
④アスパラガス
新陳代謝を良くしてくれます。
なので、むくみ改善にも効果があります。
⑤ふき
新陳代謝を促進する効果があります。
そんな春ダイエット。注意すべきポイントがあります。
それは、ストレスをためないこと！
無理なダイエットはストレス増加の原因なので、注意しましょう。
また、春は新生活が始まったり、新しい環境に変わったりする季節です。
他の季節よりもストレスも溜まりやすくなります。
疲れやストレスから、睡眠不足になったり過食気味になったりすることもあるので要注意ですね。
ストレスをためないようにオンandオフは忘れずに(*^O^*)
適度な息抜きは、ダイエットを成功へ導いてくれます。上手にダイエットと息抜きをして、ダイエットを成功させちゃいましょう！
栄養豊富な美味しい食事を食べて、心身ともに健康になることでダイエットの効果も上がります。
目標体重を決めて、毎日体重測定して、
着実にダイエットに取り組んでいきましょう。
春！春！春！
ダイエット成功のチャンスです！！
一緒に頑張っていきましょう～((o(^∇^)o))
携帯が、グルグルグルグル…なかなかブログが
書けませんでした(。>д<)
さてさて、まだ寒いですが、今日から４月！
冬に、ちょっと太っちゃったけど、まだ服で隠せるし、ダイエットは薄着になってから…なんて思っていても、夏はすぐそこ！
今のうちに痩せておきたいですよね。
実は気温が高くなるにつれて体は痩せにくくなってしまうのです。だから、今です、今です！
ダイエットを成功させて、スリムな体になりましょう！
春は痩せやすい季節！
これは知っていましたか？
まず、冬ダイエットと春ダイエットの違いを
お話ししときます。
冬は寒いため、体温を上げようと基礎代謝が上がります。つまり、暴飲暴食をしなければ痩せやすい季節といえます。
その後、春が過ぎて夏に向かうにつれて徐々に基礎代謝も落ちていきます。
夏にダイエットをはじめようとと思っても、そう簡単にはいきません。
一方、春ダイエットは、冬とは違って、体温を上げようとする機能は働いていないため、基礎代謝を高める痩せ方が効果的なのですっ。
そして、それには、運動や食事のとり方に気をつけることが大切になります。
では、春ダイエットが効果的な理由とは！？
気温が調度良く、動きやすい。そして、春野菜にはダイエット効果が高いものが多いこと！
ポカポカと暖かく、体を動かしやすい春は自然と活動量が増え、食材もダイエットに効果的とくれば、ダイエットに最適な季節といえます。
さ～て、春ダイエットにおすすめの食べ物をご紹介します(^ー^)
なんといっても『春野菜』がおすすめです。
春野菜は肝臓の働きを良くしてくれるものが多く、デトックス効果があります。
ただし、野菜ばかりに偏った食事は逆効果になることもあるので、バランスよく食べることがダイエットへの近道ですよ。
では、おすすめの春野菜は…と言うと、
①タケノコ
腸を整え、便秘改善の効果があります。
②春キャベツ
ビタミンCが豊富で美白効果があります。
また、胃腸の働きを助けてくれる効果もあります。
③菜の花
食物繊維が豊富です。
また、血行を促進する効果が期待できます。
④アスパラガス
新陳代謝を良くしてくれます。
なので、むくみ改善にも効果があります。
⑤ふき
新陳代謝を促進する効果があります。
そんな春ダイエット。注意すべきポイントがあります。
それは、ストレスをためないこと！
無理なダイエットはストレス増加の原因なので、注意しましょう。
また、春は新生活が始まったり、新しい環境に変わったりする季節です。
他の季節よりもストレスも溜まりやすくなります。
疲れやストレスから、睡眠不足になったり過食気味になったりすることもあるので要注意ですね。
ストレスをためないようにオンandオフは忘れずに(*^O^*)
適度な息抜きは、ダイエットを成功へ導いてくれます。上手にダイエットと息抜きをして、ダイエットを成功させちゃいましょう！
栄養豊富な美味しい食事を食べて、心身ともに健康になることでダイエットの効果も上がります。
目標体重を決めて、毎日体重測定して、
着実にダイエットに取り組んでいきましょう。
春！春！春！
ダイエット成功のチャンスです！！
一緒に頑張っていきましょう～((o(^∇^)o))
