カフェインにもダイエット効果が！！

バタバタしていて、ブログが久しぶりになってしまいました💦


今日は、私の大好きなコーヒーに関わる
カフェインについて、お話ししますね。


摂りすぎ注意と言われているカフェインですが、
実はうれしいダイエット効果があるのです！


コーヒー、紅茶、烏龍茶、緑茶など。
これらに含まれるカフェインは、自律神経を刺激して、脂肪の分解を促進してくれる効果があります。


特に、運動前にカフェインをとると、脂肪燃焼の効果がアップするといわれています！！


ただ、このうれしいダイエット効果は、糖分をとると打ち消されちゃうのです(。>д<)


つまり、コーヒーや紅茶を飲んでも、砂糖を入れたらこの効果は期待できないし、運動前にブラックのコーヒーや烏龍茶を飲んだとしても、運動中にポカリスエットとか、糖分の入ったスポーツドリンクを飲むと、せっかくのカフェイン効果が台無しになってしまいます。


つまり、カフェインの脂肪燃焼効果を利用する場合は、運動中の水分摂取は、水やお茶にしておくことをお勧めします(o^－^o)