綺麗に痩せて、これからを楽しみたい私は
オンラインダイエット挑戦中です＼(^o^)／！
トレーナーさんからのメールを
楽しみにしながの１日♪
今まで来たメールの１部を
お見せしちゃいますね。
(以下、メールの１部分)
オンライン配信している無酸素運動にプラスして、有酸素運動を摂り入れることで効率よく脂肪を燃焼させることができますよ！
…………………………(略)
自宅で簡単にできる有酸素運動もご紹介いたしますね☆
それは、「踏み台昇降」です。
その名の通り、踏み台を上り下りする簡単な動作ですね。
これだけの動きですが立派な有酸素運動に値します。
……………………ながら運動が可能ですので、本日から是非取り入れていきましょう！
踏み台の高さは5～20cm程度です。
踏み台が無い方は雑誌などをガムテープでまとめて踏み台の代わりにしてもOKですよ！
無理なくできる高さで行うことがベストです。
………………筋肉がしっかりついたししゃも足になる可能性があるのでご注意くださいね！
20分程度を目安に行っていきましょう♪
という具合(*^O^*)
この他にも、エクササイズの動画や、
ダイエットメニューなどなど豊富な内容で
大満足～！！
体重も減って、昔のズボンが
入るようになって来た～。
嬉しすぎ！！
これからもオンラインダイエット、
頑張ります((o(^∇^)o))
オンラインダイエット挑戦中です＼(^o^)／！
トレーナーさんからのメールを
楽しみにしながの１日♪
今まで来たメールの１部を
お見せしちゃいますね。
(以下、メールの１部分)
オンライン配信している無酸素運動にプラスして、有酸素運動を摂り入れることで効率よく脂肪を燃焼させることができますよ！
…………………………(略)
自宅で簡単にできる有酸素運動もご紹介いたしますね☆
それは、「踏み台昇降」です。
その名の通り、踏み台を上り下りする簡単な動作ですね。
これだけの動きですが立派な有酸素運動に値します。
……………………ながら運動が可能ですので、本日から是非取り入れていきましょう！
踏み台の高さは5～20cm程度です。
踏み台が無い方は雑誌などをガムテープでまとめて踏み台の代わりにしてもOKですよ！
無理なくできる高さで行うことがベストです。
………………筋肉がしっかりついたししゃも足になる可能性があるのでご注意くださいね！
20分程度を目安に行っていきましょう♪
という具合(*^O^*)
この他にも、エクササイズの動画や、
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大満足～！！
体重も減って、昔のズボンが
入るようになって来た～。
嬉しすぎ！！
これからもオンラインダイエット、
頑張ります((o(^∇^)o))