今回は
自分にダメ出しして苦しくなった時にしてほしい、自分自身への質問とは？
というお話をします。
ついつい、
自分にダメ出ししてしまうことって
ありませんか？
それでやる気が出るんだったらいいけど
何かドヨーンとなっちゃったり。
無意識のうちに
「ダメ出し→ドヨーン」が
負のスパイラルみたいになってたり。
そういうこと、ありませんか？
そんな時に、自分自身に対して問いかけてほしい
質問というのが
「あなた、否定しないと成長できないって
思ってない？」
これです。
小さい頃、厳しいしつけのお家だったとか
学校の先生がスパルタだったとか
マンガやアニメで「スポ根もの」（スポーツ・根性もの）が好きだったりとか
そういう場合に
こういう思いを無意識のうちに持っちゃうことが
多いのかもしれません。
「自分を否定しないと成長できない」
を言い換えると
「成長するには、
自分のことを否定しなければいけない」
もっと極端に言い換えると
「ダメ出ししなければ、
自分は成長できてはいけない」
といったところでしょうか。
もちろん、こういう思い（価値観）を持っていても
苦しくなければ全然いいと思うんです。
もう、好みだと思うので。
ただ、もしそれで苦しいんだとすると
ちょっと見直してみるのも
いいんじゃないかなあと思うんです。
見直す方法もいろいろあると思うんですが
そのためのひとつの質問が
「これは１００％、真実？
例外はない？」
これです。
「成長するには、自分のことを否定しなければいけない」
「自分にダメ出ししなければ、成長できてはいけない」
などの価値観に対して
「これは１００％、真実？ 例外はない？」
と問いかける。
細かい所は、自分にフィットする感じでアレンジして下さい。
「これって１００％、ホント？」とか。
で、これは何が真実かとか
本当に正解はないと思っています。
あえていうと、
自分の感覚が、正解。
この思い（価値観）を
手放したいのか、そうでないのか
自分の本心に正直に問いかけて、考えてみてください。
自分にダメ出しして
苦しくなった時にしてほしい、
自分自身への質問とは
「あなた、否定しないと
成長できないって思ってない？」
もし、そう思ってるフシがあったら、この質問。
「これは１００％、真実？
例外はない？」
もし、何かのお役に立てましたらありがたいです。
最後までお読み下さいまして、ありがとうございました。
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※こちらの記事は、【IRM感情科学プログラム】にて学んだことが含まれています。
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