「自分嫌い」の最大の問題点とその対策法とは？

今回は、「自分嫌い」の最大の問題点と、その対策法

についてのお話です。

「自分嫌い」の、何が問題かを考えてみると

・〇にたくなる（自分を〇したくなる）

・「〇にたい！」とか口に出して、
　周りの人を心配させたりビックリさせたりする。

・すべてがイヤになって、生きてて何も面白くない。

他にもいろいろあると思うんですけど
まあこんなところかなと思います。

で、何が一番問題、というか
自分自身にとってつらいか、というと

生きづらさの底なし沼にハマること

これじゃないかと思うんです。

どういうことかというと

自分が嫌い
↓
周りも嫌い
↓
周りに対して粗雑な扱いになる
↓
周りからも粗雑に扱われるようになる
↓
より嫌気がさして、さらに周りに粗雑になる
↓
同じように、さらに周りから粗雑に扱われるようになる
↓
この繰り返し（スパイラル）
↓
ますます深みに

これで、どんどんどんどん底なし沼にハマっていく、という。

余談ですが、よく
「どん底まで落ちたら後は上がってくだけだから」
とか言われますけど
僕は、「どん底の底って、ない」ように思っています。

「だから、落ちるだけ落ちればいい」
みたいのは、あんまりなー、って思います。

それよりは、底に落ちるよりも
少しでも、上がっていけるんなら、
上がっていった方がいい、と。

話を戻しますが、じゃあ、どうしたら
自分嫌いから抜け出れるか。

あくまでも１つの糸口ですが

「話す時に“盛って”言うクセがないか、
気をつけてみる」

これです。

僕自身がそうだったんですけど
何か、言う時に、

そのままだとちょっと形にならない、っていうか
何か話としてまとまらないような感じがして、
少し大げさに（盛って）言うクセがあったんですね。

自分自身では気づいていなくて
ある方から何度も注意して頂いて、それでやっと
そのクセが抜けてきたんですけど

どういうことかというと

盛る
＝事実と異なることを言う
＝ウソをつく

つまり
ウソをつく習慣がついてる、
っていうことなんですね。

言いかえると
「何かっていうとウソをつく人」です。

「何かっていうと、ウソをつく人」って
好きですか？
好きになれそうですか？

たぶん、あんまり・・・ですよね。

なので
何かっていうとウソをつく人は、誰だって好きじゃない
＝自分のことを嫌いになって当然、
って思うんですね。

無意識でも、こんな所から
自分を嫌いになる可能性ってあると思うんです。
（僕も、大の自分嫌いでした）

逆に言うと、こんな所からでも、
自分嫌いをへらせるキッカケになると思うんです。