12/9のご飯(記録)

【朝】
昨日の中華がもたれたので抜き

【昼※デート続きにつき外食】
ハニートーストとサラダ
紅茶

【おやつ】３時
無印　枝豆スナック　200キロカロリー(けっこう食べちゃった！失敗！)

レモン味　タブレット四個

【夜】８時頃

今川焼1個
とんがりコーン　200キロカロリー

とんがりコーンはセブンイレブンのアタリクジでゲット。とはいえ誉められた食事ではないｗ

今日はヘナをしたので、食べ物にはこだわらず、さっと風呂に入る。

風呂上がり１０時にメロン1/6
さつまいも一口
紅茶
枝豆スナック100キロカロリー
クッキー5


今日は途中から色々「投げた」(苦笑)

しかしお菓子を食べても真の満足感はないということがよくわかったので、明日からちゃんとしたご飯に戻そう。

12/8のご飯(記録のみ)

寝坊ｗ

【朝】
豆乳　多分150mlくらい
みかん１個
リンゴ1切れ

【昼】
・チキン卵サンドイッチ
四捨五入して約300キロカロリー

・海藻サラダ　約30キロカロリー

・リンゴ3切れ

【おやつ】３時
白ココアプリン191キロカロリー

４時リンゴ　3切れ


【夜※デート】
餃子3
豚肉ロース野菜炒め半皿
四川風貝柱炒め半皿

クッキー5個

紅茶

12/7のご飯(記録のみ)

昨日食べ過ぎて体重と体脂肪がぐっと増えたｗ

【朝】
抜き

【昼】
ザワークラウトひとつかみ
リンゴ1/2個
ニンジン1/3(茹で)
すき焼きの残り(牛肉少なめ)
ご飯片手盛り

*学研の二眼レフ試し撮り♪


【おやつ】4時頃

キットカット2
みかんやリンゴもあるけど、あると食べてしまうのがおやつの怖いところ。

6時　リンゴ3切れ


【夕食】
すき焼きの残り(主に豆腐)にイワシのつみれ、キャベツなどを追加した白味噌鍋
締めにご飯少々を入れて溶き卵を回す　ウマー

リンゴ3切れ
九時半
くるみケーキうすーく一切れ
紅茶

ホームベーカリーで焼いたパン少し味見

12/6のご飯(記録のみ)

今日はなんと財布を忘れた

家から持って出た豆乳200mlに果物野菜ジュースを買い足すつもりだったのに。

苦肉の策は…

【朝】
豆乳200ml
みかん一個
実をかみかみ、豆乳を飲む

そして会社の引き出しから発見したクオカードでデニーズを利用

【昼】
・翡翠麺464キロカロリー
１日の採るべき野菜3分の1をとれるらしい。
麺まで緑。

・フライドぽてと361キロカロリー…くらいだったかな。
特に意味はないがポテトを三本残し包んで帰る。社に戻ったらシンナリしてたのですぐ食べる。

【おやつ】
あんこ超たっぷりのどら焼…お土産だったとはいえ全部食べなくても良かったな
ポテトが悔やまれる

【夜】

インドカレー
(カリフラワーとじゃがいも。実家)
リンゴ半分
ナン2

きのこの山6
キットカット2

お菓子が増えてしまった…


　*　*　*


「スーパーサイズ・ミー」の監督が映画の後日談までまとめて書いた「食べるな危険！」を読み始めた。

だいたいの中身はわかっているから読まない、こういう風に考えていたことがいけない気がしている。

読み終える頃にはジャンクフードがいらない人になれるといいな

12/5のご飯(記録のみ)

【朝】
ミネラル豆乳
・ニンジン1/3
・ブロッコリーの芯
・みかん一つ
・ナッツミルク100ml
・豆乳100ml


【昼】
昨日の豆乳スープ
ミニハンバーグ
ハンバーグソースで炒めたしめじ
卵焼き
蒸しブロッコリー

※久々の肉、ウマー


【おやつ】３時頃

長野みやげ　あんず姫
豆腐クッキー3
紅茶

さらにおやつ　５時頃
豆腐クッキー4枚、普通のクッキー3枚

弁当に芋類を入れ忘れたので少々腹持ちが良くなかった

トイレに行ったら急にお腹が空く不思議ｗ

【夜】
カレーそば
具は野菜とツナとちくわと少々のダール

さつまいも割りとたくさんｗ

実家でチョコパイ2


食べ過ぎたか！？