息子の部活動いよいよ始動✨✨✨
ソフトテニス部の保護者会で
顧問個先生から
日曜日は試合以外休みにすること
のお話が改めてありました。
先生は中学3年間テニス部で、
強くなる為にトレーニングをし続けたことで
肩、腕を壊し、
高校時代には鉛筆も持てなくなるほど
辛い高校時代を送ったこと。
トレーニングし続ける事は
体壊すことになり
休息も必要だから日曜日は休みにします。
といったような内容でした。
全くその通りで
トレーニングすれば筋肉は傷ついていく、
睡眠を取る前までに
この筋肉の修復をしなければ（グリコーゲンローディング）
睡眠をとっている間に
成長ホルモンが
筋肉の修復をしてしまうので
本来の成長ホルモンの働きができません。
これが原因で
身長が伸びなかったりってこともあります。
朝起きた時疲れが取れない。
疲れが取れなけば
翌日のトレーニングメニューがこなせない。
こんな状態が続けば怪我をする。
怪我をしてしまえば
練習を休まなければいけない強くなれない。
強くなりたいのなら
怪我をしない強い体を作ること。
親として、
中学校3年間の部活動は
怪我なく無事に過ごせたらと思っています。
内外美容Joy 美しい肌は健康な肌
日本ニュートリション協会認定サプリメントアドバイザー
7歳から30年間、体が痛くて、苦しみました。
体力の限界、死んでしまいたいと思った事も。
栄養補給を教えてもらったら2日で痛みがとまりました、嘘みたいに元気になり、子供も授かり、お肌もツヤツヤになり、美しい肌は健康な肌なんだと、健康レベルの向上を内外美容講習でおつたえしてます。
国際交流、サニーヒル、カナリアンズでボランティア活動中
スマイル合唱団に所属、
2017年千葉県大会で優勝。
11月10日東京芸術劇場にて
オーケストラをバックに歌いました
生涯現役を目指しましょう
私たちの体は私達の食べているものから出来てます。
❤️JOYサークル
内外美容講習とフラダンスのコラボレーション。美しく健康になるには、バランスの良い食事と適度な運動と睡眠です。
❤️こんな方にお勧めです
☑︎ 健康も美容もしっかり考えたい
☑︎ なにをやってもダメだった
☑︎ フラダンスちょっとやってみたい
☑︎ 友達作りたい
【開催日】 毎月（決まり次第報告）
【時間】 13時から15時
【場所】 かずさアカデミアパーク
又は
袖ヶ浦市臨海スポーツセンター
【持ち物】 動きやすい服装、汗拭きタオル
【参加費】 500円
日時、会場変更の場合ございます、
必ずお問い合わせください。
❤️内外美容カフェ
【開催日】毎週木曜（ご相談に応じます）
【時間】14:00～15:00
【場所】スターバックスコーヒー市原店
（千葉県市原市・五井駅東口）
【料金】1000円（カウンセリング後内外美容を始められる方0円、飲食代は別途個人負担）
開催日、時間、ご相談下さい
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1日に必要なタンパク質は
A5ランクのシャトーブリアン200gです。
高そうなお肉ですねー毎日食べてたら家計は火の車ですねー
食事では栄養は摂れません。
サプリメントを利用することをお勧めします。
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