昨日は、パーソナルの先生にお願いして、リハビリを見ていただきました。
この先生は、５年前に私に股関節置換術の病院の情報を下さった先生です。
大会やレッスンで既に15年以上お世話になっています。
お稽古場は、いつもスキルアップのレッスンをしていた所。
懐かしくて涙が出そうでした。
昨日のパーソナルは、歩き方のレッスンです。
ストレッチに始まり、筋トレ、そしてウォーキング。
骨盤の位置が傾いているのは知っていたけれど、どうしたら普通に歩けるのか、どうしても思い出せなかった。
おそらく杖なしで歩いていても普通に歩いていると人には思われると思います。
でも、自分にはわかるし、勿論先生にはバレバレ
そしてこのアンバランスが将来の足の故障に繋がっていく。。
何とかしなくちゃ、と必死で動いて探りました。
試行錯誤しながら実感を掴むまで２時間半。
ユルいストレッチとユルい筋トレと歩いただけなのに、物凄く疲れました。
今朝は、なんと
全身筋肉痛の兆候。。
これから昼、夜に向けて痛みがピークになるでしょうね。。
それだけ運動不足、たいして筋肉を使わずに痛みの数ヵ月を過ごしてきたという訳ですね。
復活できるように頑張ります～