こころが忙しい時ほど。

皆さま、こんにちは。

いろどりWorksのさむらなおこです

心の中が忙しいと身体とつながるのが難しくなります。

疲れているのに無理しちゃったり

自分の体なのにどこか他人事だったり。

自分では気づいていないかもしれないけど、頭でばかり動いてしまう、なんてことが起こります。

頭や心が忙しい時こそ身体とつながることが大切。

私にとってそれがヨガでした。

呼吸にフォーカス

動きにフォーカス

〝今日は呼吸がしにくいな〟

〝今日は脇腹がよく伸びるな〟

〝今日は右ひざが伸びにくいな〟など、

体に意識を向けると思考が入り込む余地がない

最初はヨガをしていても思考が忙しいんですが、

徐々に体に意識を向けられるようになり、

ヨガを離れた日常の中でも体に意識を向けられるようになってきました

ヨガじゃなくても、

歩く時に足の裏を意識して歩くとか

水道の音に意識を向けて皿を洗うとか

呼吸の音に耳を傾けるとか。

そんなので良いんです

心が忙しい時ほど呼吸や動作に意識を向けると《今ここ》に戻って来られますよ

人はどんなに頑張っても《今この瞬間》しか生きられないんです。

だから今を生きましょう

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