皆さま、こんにちは。
いろどりWorksのさむらなおこです
12月19日開催の呼吸の教室モニターレッスンに参加された方からご感想を頂きました
2度目のご参加、ありがとうございました♡
HSPメッセンジャー仲間で、私と同じパニック経験者でもあるM・Kさま。
HSPさんにもパニック症の方にもまずは呼吸を整えることをおすすめします
呼吸の深まりに自分でもびっくり
（千葉県 M・Kさま 50代）
■どうしてモニターレッスンに参加しようと思いましたか？
一度目の体験がとても良かったから。
■呼吸を整えることでどういったお困りごとを解消したいですか？
頭の中をとめどなく巡る考えをどうにかしたい。
身体の緊張をほどきたかった。
■モニターレッスンを受けてみていかがでしたか？
お言葉に甘えて二度目のモニター体験でした。
偶然にもその日は、
心身共に不安定な家族と電話で話す必要がある
同時に、いつも無自覚に誰かと混ざってしまう感覚が薄れ、自分自
誘導していただくのは正味20分ほどだったかと思いますが、そう
益々、いろんな方に受けていただきたいレッスンだなぁと思いまし
■どんな方に呼吸の教室を薦めたいですか？
緊張が続いている方
常に冷えが気になる方
やる気が出ないと感じる方
不安や心配事が多い方
安心感や充足感を感じたい方
「忙しい」が口ぐせの方
身体の感覚を感じるのが苦手な方
（得意ではない方）
せっかちさん
■その他、ご意見ご感想をお書き下さい。
なおこさん
呼吸の教室モニターおかわりレッスンをありがとうございました！
相変わらずなおこさんのお声の響きが心地よかったです。
最後は、呼吸の深まり具合に自分でも驚きでした。
これまで以上に吸って吐くの実験を意識していこうと思います。
ご参加＆アンケートご回答をありがとうございました
2度目のご参加ありがとうございました！
今回は最初と最後に1分間の呼吸数を測ってみました。
最初 
９回
最後 4.5回
なんと！1分間の呼吸数が半分に！！
９回もそこまで多くはないので《もしかしたら変化はないかもなぁ》と思っていましたが半分になっていてびっくりしました！！
たった30分のレッスンですが、体はウソをつきませんね
レッスン後のご家族との対話でも、呼吸の深まりの効果を感じて頂けたようで良かったです
HSPだと、その繊細さから他の人の状態をモロに受け取ってしまうことがあります。
『あー影響を受けてるなぁ』と気づいたら、自分の呼吸に戻る。
それだけでも、今まで無意識に巻き込まれていた時とは違う気づきがあると思います
呼吸を通して自分の心と体に気づく時間を提供したい！と改めて思ったレッスンになりました
ありがとうございました
これからもぜひ深い呼吸を習慣化していってくださいね
この度はご参加ありがとうございました♡
無料モニターレッスンも12月24日(水)が最後になります！
この機会にぜひご参加下さい♡
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