いいもの見つけた♡
鉄分&葉酸 のむヨーグルト
葉酸240μg、1日摂取目安の半分ぐらい
鉄分15g、1日摂取目安に少し足りないぐらい
丁度いいではないか！
今日ジム行くし、プロテインとしてもいいんじゃない♡
基本、鉄分も葉酸もサプリでとってるけどたまに忘れちゃうからそんな時にも丁度よし。
まだ性別もわからないし胎動も感じないけど徐々にお腹は大っきくなってきたー
5ヶ月目に入りました。2nd trimester！
検診3回目
待ち時間もそんななくスムーズに診察。
体重0.5kg増えてた。
毎月1-1.5kg増えていいらしいからセーフかな？
最近前より食べてる気がするから一応気をつけよ。
Dashiは特に問題なしの模様。
よく性別を聞かれるけど、まだわからなかった。
顔は少しマシになったけど相変わらず👽
運動するとお腹痛くなっちゃうときがあるけど、どのくらいやばいものでしょう？との質問に、この時期よくあることって回答が。
でもあまり激しいことはしないようにって。
ちなみに先日
man maker with 3kgx2 dumbell
strict pull ups with band
rowing
やったけど、あまり息上がらなかった。
まだセーブすることになれてなくて調整が難しい。ついつい...的なことが多々ある😅
来月沖縄旅行計画についても聞いた。もちろん何かあれば現地で病院行って欲しいけど、だめってことはないって。
飛行機とらねば！
次はまた4週間後〜
つわりのウッ🤢ってなる回数は減ったけどまだある。。ピーク(10-11週)から比べると全然ましだけど早くなくなってほしい。
最近のもっぱらのマイナートラブルは頻尿😖
ちょっとしか出ないのに尿意がすぐくる。ひどい時は3分おき。
これからもっと酷くなるって経験者は言うけど、これ以上ってありえる？笑