健康のために始めたこと教えて！
特に「趣味的な健康法」はないかな。
65歳で完全に仕事からリタイアして10年。今は年金生活者の暮し。
そして毎日、休むことなく家事労働で体を動かしています。
数値は忘れましたが歩数計を装着すると主な家事労働(炊事・洗濯・掃除)で室内を動く総距離は1日相当な数字になります。
これも間違いなく運動です。
私の外出時の移動は自動車です。
でも外出時は4階の住居には必ず階段を歩いています。エレベーターは使いません。結構これで脚力が強化されます。
これが最大の私の健康法です。
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