今月の目標ではありませんが、毎日の体重を測定しています。
身長177cmの私の適正体重は69.0kgらしい。
今朝の体重は75.6kg。
適正体重を6.6kgオーバーしていますが。
外見上は肥満体ではありませんが、メタボ予備軍らしい。
私自身が目標としている体重は73.0kgです。
むろん食事量を数日間減らすと73kg代になりますが、不健康な減量方法です。
普通に食べていて基本的体重が73kgでありたいですね。
こんなことが日々の暮らしの細やかな具体的目標です。
8：58 仲良く日向ぼっこ😃
今月の目標ではありませんが、毎日の体重を測定しています。
身長177cmの私の適正体重は69.0kgらしい。
今朝の体重は75.6kg。
適正体重を6.6kgオーバーしていますが。
外見上は肥満体ではありませんが、メタボ予備軍らしい。
私自身が目標としている体重は73.0kgです。
むろん食事量を数日間減らすと73kg代になりますが、不健康な減量方法です。
普通に食べていて基本的体重が73kgでありたいですね。
こんなことが日々の暮らしの細やかな具体的目標です。
8：58 仲良く日向ぼっこ😃