一般向け講座「姿勢改善プログラム」
(主催:ウェスタ川越) が
先日無事に終了しました。
写真に入っていない方も含めて22名の皆様、
ご参加ありがとうございました❣️
姿勢にフォーカスしたこの講座
毎回2時間の運動を
皆様本当に頑張ってやり抜きました❗️
・正しい姿勢の作り方
・姿勢の土台となるヒップや脚のエクササイズ
・姿勢の軸となる体幹トレーニング
・肩や背中の使い方
・首の緩め方
・膝の向きに注意しながら動く
・テンポよく動く
などなど、
全身まんべんなく動かしましたねー😆
最初はプランクが3秒も出来ない方が大半でしたが
レッスン後半では30秒くらい出来るように変わりましたね！
「えー！こんなに動くの辛い！」とおっしゃっていた方が「あともう1セットやりたい！」と、満面の笑みで動けるようになったり
皆様の変化がとても嬉しかったです❣️
姿勢からくる印象や表情がとても明るくなったと思います😊
中には体がグッとしまった方もいましたね✨
自宅でも姿勢のポイントやエクササイズを思い出し、運動を継続していただけることを願います。
⬆️嬉しいお客様からの声
レッスン期間中やレッスン後に
たくさんの嬉しいお声をいただきました。
「湯上がりのような爽快なレッスンだった」と
絶妙なご感想もありがとうございます♨️😆
健康で美しく楽しく ♥️
そんな方が1人でも多く増えますように✨✨
現在一般向けのレッスンは
スケジュール調整が難しく
ほとんど行っていないのですが
また皆さんとお会い出来ることを願っています♪
最後に
「オーラはどこから出ますかー？」
「デコルテからー」のレスポンス😆
ノリよく言っていただきありがとうございました💕