仕事後に#スロージョギング ８キロ。今日は左のお尻にも効くように意識して走りました... View this post on Instagram 仕事後に#スロージョギング ８キロ。 今日は左のお尻にも効くように意識して走りました🏃♀️ その後 自重で筋トレとストレッチ。 暗くなる前、1時間程度だけど気持ち良かった〜！ ・ ❣️走る30分前にブラックコーヒーを飲んで脂肪燃焼効果アップ ・ ❣️運動直前、ウォーミングアップがてら、気になる体の脂肪を握ったり、つまんだり、ひねったり、叩いたりして歩いています。部分痩せは難しいけど意識づけるために。 ・ 確実に体が変わってきてます✨ わ〜楽し❗️ ・ #屋外と屋内運動の違いを実感 #公園を見ると走りだす #猫女 #健康で美しく楽しく ❤️ #フィットネスインストラクター #美ボディ #インストラクター #ダイエット #モデルインストラクター協会 #ウォーキングスタイリスト #ブラックコーヒー #脂肪燃焼 Sakurai Naokoさん(@sakurai_naoko)がシェアした投稿 - 2019年Jan月22日am1時02分PST
