おススメエクササイズ#V字のポーズ #腹筋強化 #美脚効果 があります。長くポーズをとる... View this post on Instagram おススメエクササイズ #V字のポーズ #腹筋強化 #美脚効果 があります。長くポーズをとることで精神安定効果も。 コツ ❣️背骨をしっかり伸ばす 背骨はエネルギーの通り道、まっすぐ伸ばしましょう😊 ❣️脚で手を押してバランス 5分以上キープ。最初は数十秒からでオッケー😊 ❣️肩の力を抜く 脚を引っ張り上げようとすると肩が上がります。首を長く見せましょう。首が長いのは美人の条件😊 ❣️ゆっくり息をする 丹田を意識して呼吸すれば集中力アップ😊 簡単にできるエクササイズの1つです。是非やってみてくださいね💕 ・ 目指すは 健康でいつまでも使えるキレイな体❗️ 自宅でできるエクササイズ方法をお伝えします。 ・ 10月27日(土) 16時半〜18時 赤坂 「キレイな体になるエクササイズレッスン」 女性限定 定員10名 ご新規先着2名様に書籍プレゼント🎁 お問い合わせはDM、コメントまで ・ #美ボディ #インストラクター #エクササイズ #使える体 ##参加者募集 #健康で美しく楽しく #モデルインストラクター協会 #ウォーキングスタイリスト#スタイリングアドバイザー#健康 #美容 sakura sakuraさん(@sakurai_naoko)がシェアした投稿 - 2018年Oct月6日am4時07分PDT
