こんばんわ。

気がつけば、3~4日前頃から『セミ』が鳴き始めている大阪市(もっと前からなのかもしれないけど)。

そして、モクモクの入道雲が見れるようになってきましたよ。





(バックが青空じゃないので見にくいですけど・・)

夏は嫌いですが、『入道雲』は大好きな私。
動物に見えたり、キャラクターの顔に見えたり・・とっても楽しいニコニコ



今日、ある所で2か月先の予約を入れてきましたよ。

それは・・・・・『歯医者さん』

6月に治療は終わって、歯石もとって
もらってたのですが、
目立つ所の銀歯を保険で白い歯にできるようになったので、どうですか?と言われてて、
7月に入ってそれを開始し、今日
すべて終了!


苦手の歯医者さんの治療が  すべて終了して、今日は
爽快感がいっぱい!!

今までだったら、「はい、さようなら」で
定期検診のお知らせのハガキがきても
そのうちに・・・で、結局行かないパターンだったんですけど。

今回は違いますよ。照れ

ちゃんと2か月後の予約を入れてきました。

ネットで検索して、自分で納得して行った歯医者さん、説明が丁寧でわかりやすく、
スタッフ全員が患者に寄り添ってくれる。

これからも  ここでお世話になろうと、
歯医者さん嫌いの私には珍しく、検診にも
行く気満々にさせてくれた所。

治療がすべて終了した今日、ここまでこぎつけて、2か月後の検診の予約ができて、

うれしさ  いっぱい!!の今日でした。(やや、大袈裟ですけど   笑)パー




こんばんわ。

今日の夕食のあとデザートとしてダウン



『kALDI』で買っておいた『杏仁豆腐』
食べましたよ。

冷たく冷やしてから箱からだし



孫達も来たので、皆で切り分けて食べました。

パッケージがかわいい照れ


味も美味しい照れ

お世話になっている整体の先生お勧めの
デザート。

いつも美味しいもの、素敵な場所、
心安らぐものを教えてもらってます。キラキラ
パー

こんばんわ。

せんじつ受けた会社の健康診断の結果がきましたよ。

コレステロール、中性脂肪など気になっていた項目はすべて基準値以内で
「ホッ!」照れ

メタボの判定もクリアしたのですが、
腹囲が前回よりアップアップ
つまり、ぽっこりお腹になったということでして・・・・ゲッソリ

『体幹筋』が加齢と共に衰えてきて
姿勢が崩れてきたみたいです。

前に膝の靭帯を痛めてから、筋肉全体が落ちたわって感じてはいて、なんとなくの
運動はしていたものの、継続ができていなかった私。

この前、図書館に行った時、
『60歳から始める、つまずく  転ぶで
寝たきりにならない体幹作り』

という長ったらしいタイトルの本が目に止まりました。
今までも何冊も読んだ事あるのですが、
この本は  全然無理なく継続してできそうで、やる気をさそってくれます。

私の周囲で、最近  ベッドから落ちて骨折して手術した人がいたり、
私も靭帯痛めて歩けなかった時、1週間で
こんなにも筋肉って落ちるんだ と 痛感したりで、
遅まきながら本気継続して筋力作りを
やっています。

こんなふうにダウン



(5秒  キープ!、久々の登場 笑)


『何歳からはじめても、その気になりさえすれば、筋力作りは
可能』

という  この本の締めくくりの言葉に
励まされながら、今日も意識して
継続中で~~す。イッチニ  サンシー・・
・・・パー