季節になりました✨️

今年もナツメの季節になりました

ナツメの主な栄養素は　ビタミン、ミネラル、カリウム、カルシウムですが、葉酸、食物繊維も含まれます✨️

鉄分も多いです✨️

なので、、、

貧血、滋養強壮、消化促進、安眠効果

と漢方に使われるほど

これを

水できれいに洗い、外で乾燥させます。

乾燥するまで、待ちましょう

ちなみに、

生でも食べられます

りんごの様にしゃりしゃりした感じで美味しいです✨️

この時期たくさん　手に入ったら　保存がきく乾燥ナツメがおすすめです✨️