今日は オクラの作り置きをご紹介します❗️
オクラは 水洗いして 細かくきります。
オクラは 水溶性食物繊維「ペクチン」が含まえれているので 腸内環境を整えたり、血糖値の上昇を抑制たり、コレステロール値を低下させたり、、、
ビタミンB群もなので ダイエットにもよいのです👑
なので ごはん🍚のまえや そうめんなどの糖質をとる前に 食べるようにしています。
そうめんの時は 麺つゆを入れて ズルズルと
今日は オクラの作り置きをご紹介します❗️
オクラは 水洗いして 細かくきります。
オクラは 水溶性食物繊維「ペクチン」が含まえれているので 腸内環境を整えたり、血糖値の上昇を抑制たり、コレステロール値を低下させたり、、、
ビタミンB群もなので ダイエットにもよいのです👑
なので ごはん🍚のまえや そうめんなどの糖質をとる前に 食べるようにしています。
そうめんの時は 麺つゆを入れて ズルズルと