神奈川県川崎市多摩区登戸。
登戸駅にある、幼馴染の両親がやってるラーメン屋。
札幌ラーメン、くっちゃろ。
一時休業中なのです。これは事件です。
そして、その期待を一身に背負っているのが、
幼馴染である、涼平。
このメッセージは、近所の習字教室でしょうか。。
貼られてあったみたいです。
きっと書いた人も、私の同級生。
くっちゃろの再開を心待ちにしている一人だと思います。涼平が跡継ぎしてくれれば、良いのですけどね。
期待してます、本当に。
saku
そーいえば、
当選しました！
知り合いは、チームで申し込みして落選してます。
完走率、タイム、県外旅行者、連続参加者などは、
きっと優先されていると思います。
だから、毎回一人で仮申し込みはしています。
かれこれ、学生の頃から走っているので、
もう、何回かな。メダルもたくさん頂きました。
そして、
毎回、紺色の
お世辞にも、センスが良いとは言えない
Tシャツもたくさん頂きました。
んー、沖縄マラソンみたいに
デザイン募ればいいのに。
お洒落着として考えても面白いと思いますよ。
第30回が、一番楽しいフルマラソンだったので、
今回もそれを上回る内容にしたいです。
沖縄そば、吉野家などなど
食べ過ぎて吐きそうになったので、
そこは気をつけたい(´･Д･)」
しっかり準備をして、苦しいレースにならない様、頑張りたいと思います。
それと、当日の12月6日,
ミドルリーグが予定されてます。ダブルヘッターは、、、どんなでしょうか。
でわ。
saku
昨日8/2はミドルリーグの第3節
おきなわFC戦。ともに2連勝中の好調を維持していました。
試合は2ー0で島尻SCの勝利です！
何と言っても、人数が充実していました。
23名くらい。２チーム出来ちゃう充実の交代ぶり。
入れ替わり立ち代り、皆が試合にでれたし、
何と言っても無失点は素晴らしかったです。
今回も残波岬サッカー場。さすがに芝生傷んできてますね。
さて、個人的なところでは
しっかり準備した甲斐があって
フィジカルコンディションとしては合格点だったと思います。
試合自体はぶっつけ本番でしたが、いざ試合が始まってみると
身体が動く。全然バテないし、
前回の45ers戦と比べたら雲泥の差でした。
徳村先生との秘密特訓で、完全にスイッチが入って
昨日までしっかりトレーニングを行った結果だと思います。
が、
やっぱりまだ身体にとっては過負荷だったのでしょうねー。
後半途中で、脹脛が ピリッ と。
肉離れ再発。(´･_･`)
坂道ダッシュで心肺機能は向上しましたが、
筋力や柔軟性の部分がまだ弱かったのかな。
9月を目標に、また一からです。
凹みはしますが、
またサッカー出来るよう、頑張りたいと思います！
saku
徳村先生と秘密特訓をしてきました。
急勾配坂道ダッシュ。
下半身が動かなくなる感覚は、そうそう体験出来ません。
心肺機能、骨格筋、全身の血流を総動員して負荷をかけます。
終了直後は当然の様に酸欠。めまい、ふらつきが出現しますし、乳酸も溜まります。
大切なのは、ゆっくりクールダウンをすること。
特に下半身に溜まった血液などを、ポンプ作用でまた心臓に戻さなければなりません。
だからクールダウンは大切になります。
と、理解はしていますが、気持ち悪すぎて身体が動きませんでした（笑）
とにかく久しぶりに高負荷のトレーニングをしたので身体がびっくりしています。
けど、この達成感がたまりません。
saku
少し前になりますが、
ムーンビーチ ルアウ 2015
子供のチームが毎年参加しています。
ビーチを背に、サンセットでのフラダンス。
今年は観客多かったですね。
ムーンビーチの雰囲気も大好きで
とても解放的な気持ちにさせてくれます。
さて、沖縄地方また台風きてますね。
週末が心配です。
saku
FC与那原、
準優勝でした！
2-3で西原SCに競り負けたそうです。
久々ですね、賞もらえたの。
また一つ、チームがまとまるきっかけになったのでは。
私も、明日からまたしっかり準備して頑張ります！
全然気持ち切れてませんので、ご安心下さい！
でわ、心臓リハビリ指導士テスト頑張ってきます。
saku
今日は、
クラブ選手権、決勝戦
与那原 vs 西原
技術は西原でしょう、おそらく
でも与那原は気持ちです。
比嘉光一さん、徳村を中心とした
与那原の伝統だと思います。
技術ではありません。
気持ちでアタックです！
わたしは、
福岡で心臓リハビリテーション学会です
全国規模の学会で、とても刺激を受けています。
20日にテストなので、しっかり準備したいと思います。
与那原クラブも、fight！
saku
（沖縄県予選大会）
7月12日(日)
会場：県総合運動公園サッカー場
２回戦
ＦＣ与那原 2-1(0-1) 港川キッカーズ
糸満ＳＣ 4-3(3-0) ライフＦＣ
西原ＳＣ 2-1(1-1) 琉大ＯＢ
津嘉山ＳＣ 3-0(1-0) とよみＦＣ
ＦＣ与那原 2-1(0-1) 港川キッカーズ
糸満ＳＣ 4-3(3-0) ライフＦＣ
西原ＳＣ 2-1(1-1) 琉大ＯＢ
津嘉山ＳＣ 3-0(1-0) とよみＦＣ
３回戦
ＦＣ与那原 1-1(1-0) 糸満ＳＣ
PK 3-2
西原ＳＣ 5-1(4-0) 津嘉山ＳＣ
ＦＣ与那原 1-1(1-0) 糸満ＳＣ
PK 3-2
西原ＳＣ 5-1(4-0) 津嘉山ＳＣ
※決勝は、7月19日(日)
会場：奥武山陸上競技場
10:00 西原ＳＣ vs ＦＣ与那原
快挙です！
ここ数年間、二部や三部でくすぶっていたチームが
ついに反撃ののろしを上げようとしています！
西原クラブとは、三部降格以降
殆ど絡みがありませんでした。
二部昇格後、次の試合は前哨戦にもなります。
一週間どれだけ準備が出来るかだと思います！
saku
宜野湾にあるピザ屋さん
TOGO
ランチセット、700円の
ピザは絶品です。
キノコとベーコンのピザ
生地はもちもち
ハズレがないです。
凄い美味しいですよー
saku
残波岬サッカー場
島尻SC vs S45ers
0-5の惨敗でした。
決勝はこの後
45ers vs ローヤル です。
個人的には地元開催、ローヤルに期待したいところです。
試合の振り返りですが、
序盤から技術と体力の差が出てしまいました。
ミスもあり前半で3失点。
しかし、それ以上に攻め手に乏しく、押し上げからの二次攻撃はぼぼ無しでした。
暑さもありましたが、去年より全体的な運動量が低下している印象を受けました。
歳のせいには出来ません。各々がリーグまで調整しなければいけません。
勝っても負けても、笑顔の耐えない強みが島尻にはあると思います。
ベンチの声も心強いし、
次こそはという気持ちが皆あったと思います。
石垣行きましょう！(´･Д･)」
自分自身は、まったく体が動かず情けなかったです。
とにかく悔しかったの一言です。
試合当日に、コンディションを バチッ と当てる事が、前よりも難しくなっています。
また一度リセットして、夏を乗り切れるよう
運動機能を向上させて行きたい思います。
具体的には、
☆ランニングで下半身のベースを作りつつ、
スピードトレーニングで心肺機能を高める。
☆軽いウェイトで全体的な骨格筋量を増やしていく。
☆体幹トレーニングの継続。柔軟性と臀筋の強化。
☆疲れが取れにくい年齢なので、負荷と休息のバランスに気を使う。怪我が全てのバランスを崩して行きますから。（これが一番大切）
これらの土台を一ヶ月前後で作り上げてから、
☆サーキット、アジリティーに持っていきます。
以上が、最低週に3回出来ればベストだと思います。
こんなして文章にまとめてみると、
大変な作業ですね。。。
あくまで理想ではありますが、やらないと怪我も増えますから。
当然、仕事と家庭の兼ね合いもあります。
でも、少しでも大好きなサッカーが続けられる様、
おじさんは、頑張りたいと思います。
saku