明日は県リーグ

明日はようやく県リーグ再開です。

対戦相手は、キングカメハメハ。

個人的には、出来る限りの準備はしました。

怪我を恐れながらでしたが、かえってその警戒心が働いたからこそ、上手く調整出来たと思います。

今年に入って、一番身体がフィットしています。

ここ数試合を振り返ると、やや調整がオーバーワークだったかもしれません。

いざ当日になると、思ったより動けなかった。など、ガッカリする事も多々ありました。

数年前までは、日曜日が試合であれば、筋トレなど高い負荷は木曜日に行っていました。

しかし、最近は疲れが抜けにくくなっている為、負荷のマックスは水曜日としています。

オーバーワークに注意を払いながら、負荷をかけるのはとても難しい事ですけど、それが楽しい。

やる事はやったので、後は基本を大切に、冷静にプレー出来れば良いと思います。

でわ。

saku

なっちゃん

宜野湾の330号沿いから、志真志に移転しました

なっちゃん。

The 沖縄 の定食屋で、

とてもアットホームなお店です。

日替わりランチのナポリタン。

昭和の喫茶店を彷彿とさせる懐かしさです。

とても美味しかった。分厚いトーストもGOOD。

朝8時からモーニングもやってます。

ここは、オススメです。

saku

2015 OTV杯2部東リーグ順位表

FC与那原のホームページを半年ぶりに更新しました。

お待たせしました、スケジュールとリーグ順位表です。

リーグ表  ← 外部リンクへ繋がります。

家のパソコンが古すぎて、いつホームページデータが破壊されるかわかりません。

ホームページビルダーをmacに引っ越し出来たらいいのになーと考えていますが、そうも行きません。

コストもかからず、のんびり、気軽に更新出来る方法を模索しています。

saku

心臓リハビリテーション指導士

7月21日福岡で開催された第16回心臓リハビリテーション指導士テストの結果ですが、

無事、合格出来ました。

なかなか体験できない緊張感でしたが、運が良かった。

病棟勤務、外来など、今後の活動に関してはこれからじっくり話し合って決めていきたいと思います。

とにかく、上司や仲間、家族の支えが無ければ到底パス出来なかったと思います。

支えが無ければ何も出来ない。と、同時に

人に頼ってもいいんだと、改めて思います。

自分のキャパを知り、人の助けを素直に借りる。簡単な様ですが、昔は出来なかった。

けど、今はすんなりヘルプと言えます。

これに関しては成長したと思っています。

ストレスに潰されない様、楽しく仕事をしたいものです。

まー、とにかく福岡ではラーメンを食べました。

ここのラーメンがシンプルで一番美味しかったです。

博多駅構内。ラーメン横丁みたいな一画にある、

Shin Shin。

一風堂も安定の味。

ですが、やっぱり替え玉はしない方が良いと、

毎回後悔します。

でわ、おやすみなさい。

saku

9/13、沖縄県リーグ2部東 第4節

9/13の沖縄県リーグ2部東は、グラウンドの確保が行えず、

12月に延期となりました。

運良く仕事もお休みで、

入念に準備をしていただけに、残念でなりません。

決定事項なので、また明日から気持ちを切り替えていきましょうか。

今日のチームトレーニングも怪我なくみっちり行えました。

熱い気持ちを持っているチームメートもちゃんといます。

励みになるし、まだまだ負けたくありません。


20日のリーグ戦に向けて、しっかりと準備していきたいと思います！



saku

体重管理

久しぶりに体重を測ったら、増加していました。。

目標は、9月末までに56.5kg、体脂肪率は12%

体脂肪率は日々の体内水分量でも誤差が生じる為、アバウトな目標です。

十分運動はしてますので、原因は食べ物ですね。
この夏、不規則だったり、アルコールが増えていました。

サッカーをしてて、身体が思うように動かない時があります。この理由に、もしかしたら体重や体脂肪率も大きく影響していたかも知れません。

ただの歳だから。で済ませちゃったら、成長出来ないし、少しでも楽しみたいですからね。


3年前に55kgまで落とした事があります。体脂肪率も一桁で、筋肉量も今よりあったと思います。

マラソンなどには適していたかも知れません。

ただ、サッカーとなると話が別で、軽すぎても、ボディコンタクトで飛ばされちゃうんです。怪我もありました。

ポジション的に相手とぶつかる事が多いので、ある程度体重は必要なのかなと、その時の勉強になりました。



さて、怖すぎるくらい怪我をしない期間が長いです。気を緩めないように頑張ります。



saku

アメブロ、始めました

エンジョイブログアプリの使い勝手が悪く、

再度アメブロに戻ってまいりました。

今日は朝から、後輩のたつひこと朝トレ。

聖地、浦添運動公園陸上競技場。

サーキット、階段、体幹、400mを1本。

なかなか一人では追い込めない所まで頑張れました。

もっぱら平日の朝は、交代制の彼しか付き合ってくれる人がいません。

ありがたやー。

今週末の日曜日は県2部リーグ、北谷戦。

まだグラウンドが確保出来ていない状態です。

どうなるのか不安で仕方ありません。

さて、これからしっかり寝て夜勤に備えます。

とても良いトレーニングでした。

おやすみなさい。

saku

お知らせ

一旦、アメーバーブログから

下記にお引越しします。

エンジョイブログ    ←

以前お世話になっていたエンジョイネットを4年ぶりに確認したら、

スマホ用のブログ作成アプリがありました。

引越し理由は、邪魔な広告が入らないことです。

使ってみて、またアメブロに戻すかもしれませんが、その時はまたお知らせします。

saku

ミドルリーグ vs beck

雨の心配を吹き飛ばす快晴！

本日、第4節が残波岬サッカー場で行われました。

相手はbeck。

5-0の圧勝でした。

10名の相手に最後まで合わせてしまった部分は反省点として、

島尻は21名全員がしっかり出場できました。

カナキッチン社長の要さんが、家族の目の前で2得点する事件もありました。

微笑ましい！良かったです。

暫定ですが、堂々の1位キープです。

beckは、実は私が13年前に沖縄にきて、最初にサッカーでお世話になった人達で構成されたチームです。

当時は古波蔵中で毎週末、ミニゲームをしていました。私も塾を抜け出して、よくゲームに混ぜてもらいました。

なので、本日はとても感慨深い試合となりました。

お互い歳はとっても、サッカーを続けている事で生まれる縁。大事にしていきたいと思います。

個人的には、肉離れからの復帰でコンディションは6割程度。

2週間前より身体が重かったですが、

何より怪我をしなかった事が良かった。

ヤマシロ鍼灸整骨院の山城さんにも助けられています。

9月は県リーグ、ミドルと毎週末試合となります。

しっかり準備して楽しみたいと思います。

でわ。

saku

夏！

浜比嘉島で、簡単なビーチパーティをしてきました。

炭を起こすのが好きです。面倒でも炭の方を選びます。

ここは無料解放のビーチなので、

皆さん、ルールとマナーをわきまえて、長く

みんなが楽しめる場所にしてほしいと思います！

途中、雨に見舞われて大変でしたが、

トケシミートのお肉で満足出来ました。

そして、

帰りにカキ氷専門店へ。

石油基地を過ぎると左手に現れます。

器屋さんとカキ氷専門店のコラボなのかな。

イチゴミルク

抹茶金時。

氷が、口の中でジュワーって溶けます。

あっという間に！

ここは、オススメです。本当に美味しかった！

saku