筋トレでベストボディ４７８日目

早朝・ソイプロテイン

朝食

オートミール

鯖

モヤシ

納豆

昼飯

鶏胸肉焼き

ゆで卵×２

ソイプロテイン

ごはん200g

夕方・ソイプロテイン

加熱用牡蠣を貰った。２kg…(苦笑)

とりあえず自宅で再度水洗い。

今日の体重

Muscular Workout

Workout in Home gym ＆ HMB

夕飯

牡蠣のパスタ

サラダ

牡蠣の佃煮

白菜の浅漬け

おでん

牡蠣と野菜のスープ

ごはん300g＆焼酎

急遽、鶏もも肉から牡蠣づくしになりました