筋トレでベストボディ４４５日目

早朝・ソイプロテイン

いゃ〜…痛みが無くならない

しかし、ロキソニンは効く。

朝食

オートミール

鯖

モヤシ

納豆

午前中・ソイプロテイン

昼飯

鶏胸肉焼き

ゆで卵×２

豆腐

ワンタン

ごはん200g

夕方・ソイプロテイン

今日の体重

ゆっくりと半身浴をすると

痛みが無くなるんだよなぁ〜…

夕飯

鳥もも肉焼き

サラダ

油揚げと小松菜の和え物

鯖

クリームシチュー

ごはん300g＆焼酎