筋トレでベストボディ４２８日目

早朝・ソイプロテイン

朝食

パン

昼飯

鶏胸肉焼き

ゆで卵×２

ソイプロテイン

ごはん200g

今日の体重

Muscular Workout

Workout in Home gym ＆ Soy protein

腰が怖いので、デッドリフトをやらなかったが

今日、ちょっと挑戦してみた！

バーを含めて全部で１００ｋｇ…

うん！これなら出来そう。

筋トレメニューに加えるか思案中。

夕飯

鳥もも肉焼き

温野菜

サラダ

白和え

鮭と昆布の佃煮

ホタルイカのゆず漬け

鯖

ごはん300g＆焼酎