筋トレでベストボディ４１５日目

早朝・ソイプロテイン

朝食

オートミール

鯖

ブロッコリー・モヤシ

納豆

昼飯

鶏胸肉焼き

ゆで卵×２

ソイプロテイン

ごはん200g

今日の体重

Muscular Workout

Workout in Home gym ＆ Soy protein

夕飯

塩イワシ

枝豆

野菜のオイスターソース炒め

ゴーヤチャンプルー

スパゲッティサラダ

カボチャの煮物

ゴーヤの佃煮

ごはん300時＆焼酎