筋トレでベストボディ４０４日目

早朝・ソイプロテイン

朝食

オートミール

鯖

ブロッコリー・モヤシ

納豆

昼飯

鶏胸肉焼き

ゆで卵×２

ソイプロテイン

ごはん200g

夕方・ソイプロテイン

今日の体重

夕飯

鳥もも肉焼き

サラダ

鯵のマリネ

モヤシ

ごはん300g＆焼酎