筋トレでベストボディ４０１日目

台風の影響で土砂降りの雨

早朝・ソイプロテイン

朝食

オートミール

鯖

ブロッコリー・モヤシ

納豆

昼飯

鶏胸肉焼き

ゆで卵×２

ソイプロテイン

ごはん200g

今日の体重

Muscular Workout

Workout in Home gym ＆ Soy protein

夕飯

鳥もも肉焼き

サラダ

チヂミ

チリメン大豆

モヤシ

豆乳味噌スープ

ごはん300g＆焼酎

妻が夕飯時に居る日曜日〜火曜日は

夕飯が豪華になる！（苦笑）

デザート

美味しい♬