早朝・ソイプロテイン
朝食
ドラゴンフルーツ
昼飯
鶏胸肉焼き
ゆで卵×２
ソイプロテイン
ごはん100g
夕方・ソイプロテイン
今日の体重
昨日の渋滞のせいか？
疲れが溜まってるのか？
左脚の付け根が痛い！
動かなければ、痛みはないが
仕事で動き周り、痛くて仕方ない
左脚をかばうから、右脚のふくらはぎが
パンパンにパンプしている…
背中の肩甲骨周りも気怠い筋肉痛が
取れないので、今週の筋トレはお休み！
夕飯
鶏胸肉焼き
サラダ
ごはん200g
煮物
鯖
酢の物
モヤシ
味噌汁＆焼酎
デザート
アイス
期間限定…妻の食事
朝食
コーヒー
昼飯
昨日の夕飯の残り
夕飯
素麺
酢の物
デザート
アイス
