筋トレでベストボディ３６１日目

早朝・ソイプロテイン

朝食

オートミール

鯖

ブロッコリー・モヤシ

納豆

昼飯

鶏胸肉焼き

ゆで卵×２

ソイプロテイン

ごはん100g

今日の体重

Muscular Workout ４

Workout in Home gym ＆ Soy protein

夕飯

鶏胸肉焼き

サラダ

鯖

モヤシマヨネーズ

焼きおにぎり×200g＆焼酎