筋トレでベストボディ３５４日目

早朝・ソイプロテイン

朝食

オートミール

納豆

ブロッコリー・モヤシ

鯖

昼飯

鶏胸肉焼き

ゆで卵×２

ソイプロテイン

ごはん100g

今日の体重

Muscular Workout ４

Workout in Home gym ＆ Soy protein

夕飯

鶏胸肉ガーリック焼き

サラダ

モヤシ

鯖

ごはん200g＆焼酎