満月の日の、ゆるり時間

ご訪問、ありがとうございます
ずぼら主婦

いつつは

です

今日は月に1回の
ストレッチポールの会でした🌿

気づかないうちに力が入っていた肩や背中。

ポールの上にごろんと寝て、
ゆっくり呼吸をしているうちに、

「あぁ、こんなに疲れていたんだなぁ」

と、体が教えてくれる感じがしました。

終わったあとは、
胸がふわっと開いて、呼吸も楽に。

がんばって整えるというより、
“ゆるめることで整っていく”
そんな時間だった気がします。

今日はちょうど満月🌕
満ちたものを少し手放して、
深呼吸するにはぴったりの日ですね。

忙しい毎日の中でも、
こういう「自分をゆるめる時間」って大切だなあと改めて感じました。

今夜は白湯でも飲みながら、
ゆっくり眠ろうと思います☕

みなさんも、
がんばりすぎた心と体を、
少しだけゆるめてあげてくださいね🌿

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脂肪肝を治すため、
食生活や生活習慣を見直しながら体質改善してみようと挑戦中

脂肪肝を治したい！ずぼら主婦いつつはの体脂肪率チャレンジ日記です

私も無事に修了書いただきました。

また、私がこの挑戦を始めるきっかけとなった出来事については、

別ブログに書いています。
もしお時間がありましたら、こちらも読んでみてください。