ありがとうございます。いつつは
です。
今日は、月1回のストレッチポールの会
基本的な運動プラス
今日は体の軸を整える運動を行いました。
目を瞑って30秒足踏みをすると
あーら不思議
なんと1メートルも前に進んでいるではないですか

中には完全に左向いている人もいましたわ。
体の軸を調整する運動や
体感を鍛えるプランクを行なって終了
トレーニングの後
再び30秒目を瞑っての足踏み
移動距離は少し少なくなったかな。
明日は筋肉痛確定かな!
約1時間のストレッチポール講習は終わり。
そのあとは
みんなでランチに行きました。
今日も感謝
