ありがとうございます。クローバーいつつはクローバーです。

 

今日は、月1回のストレッチポールの会
基本的な運動プラス
今日は体の軸を整える運動を行いました。
 
目を瞑って30秒足踏みをすると
あーら不思議
なんと1メートルも前に進んでいるではないですかガーン
中には完全に左向いている人もいましたわ。
 
体の軸を調整する運動や
体感を鍛えるプランクを行なって終了
 
トレーニングの後
再び30秒目を瞑っての足踏み
移動距離は少し少なくなったかな。
 
明日は筋肉痛確定かな!
 
約1時間のストレッチポール講習は終わり。
 
そのあとは
みんなでランチに行きました。

 

 

 

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今日も感謝

クローバーFiveleafclover(メディカルアロマ&発酵食)合言葉は笑顔で元気に!ありがとう。
 
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