あいうべ体操、続けて数日
顔の固まっていた筋肉を動かしたせいか
頬が柔らかくなってきた
でも、ちょっと重力に逆らえてないかも
がんばって、引き締まるよう
続けてみよう！
あいうべ体操
あいうべ体操を考案し、普及している今井一彰先生からいただいたあいうべ体操のカード
1日３０回
あいうべ体操
あ：顎舌骨筋、オトガイ舌骨筋、顎二腹筋
い：口角挙筋
う：口輪筋
べ：外舌筋、舌骨舌筋 茎突舌筋
などを鍛えられます。
食事前行うと唾液の分泌も促進されます
この記事は、本業のブログでも掲載中のものを一部編集して載せています
おすすめの本
わかりやすくまとめてあるのですが
医療系の出版社だからお高め
一般向けに書かれているので、読みやすいと思います
こちらも、わかりやすくまとめてあるのですが
こちらも医療系の出版社なのでお高めのほんですよね